气血虚的人吃什么好
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在现实生活当中,气血虚的人并不在少数,而且以女性朋友居多。要补充身体的气血,就要注意日常饮食的搭配,可以多吃一些红枣、红豆、桂圆、银耳、豆浆、山药以及乌鸡。
一说到气虚血虚,很多人首先想到的就是女性,女性确实容易出现这样的情况,尤其是生了小孩或者是生了大病之后,气血亏虚是常有的事情。如果想要补气补血,就必须要注意日常饮食的搭配,多吃些有益的食物。那么气血虚的人吃什么好?
1、红枣
红枣向来都被认为是补气补血的佳品,它所含有的营养成分非常的多,特别是蛋白质和维生素,如果补气养血的话一定不能错过红枣。红枣的吃法有很多,可以直接吃,也可以煲汤或者熬粥。
2、红豆
红豆不仅对我们的心脏健康有好处,同时也是一种非常好的补血食物,能够快速的补充身体当中流失的血液,对于气血虚的人来说,适当的吃些红豆很有好处。
3、桂圆
桂圆具有非常好的补气血效果,堪称是补充人体精气和阳气的上上品。如果说女性存在体寒的情况,月经也有不调,那么可以适当的吃一些桂圆来调理,快速的补充身体所需的气血,改善各种不良的症状。
4、银耳
银耳被称为是平价燕窝,营养价值是非常高的,它不仅能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白,而且也能够补充人体所需的气血,对于气血亏虚的朋友来说是很好的补品。
5、豆浆
豆浆也适合气血虚的人吃,这种食物的性质非常的温和,而且特别容易消化和吸收,能够补足身体所需的气血,同时也可以缓解女性在月经期的不适。
6、山药
山药是一种药食同源的食物,具有非常好的补血益气功效,它的蛋白质和维生素以及矿物质含量非常丰富,气血虚的人多吃一些山药是有好处的,可以滋阴补肾,快速的缓解气血不足的情况。
7、乌鸡
乌鸡也是补血的佳品,乌鸡肉当中含有非常多的蛋白质、氨基酸和矿物质元素,可以滋阴补肾,补血益气,可以把乌鸡和红枣以及枸杞一起煲汤喝。
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