一天吃一个木瓜可以吗
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一天吃一个木瓜是可以的,可以为机体补充营养。但体质敏感人群避免大量摄入。
木瓜中含有较多的营养成分,其中包含丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷、胡萝卜素、蛋白质、柠檬酸等等成分,属于番木瓜科植物番木瓜的成熟果实,适当的摄入,可以有效的为机体补充营养,可以达到促进脾胃消化、改善便秘的作用。并且一天吃一个木瓜,也可以增强自身体质,达到美容养颜的功效。
对于部分患者来说,如果体质较为敏感,可能会对木瓜皂苷产生反应,木瓜皂苷进入人体之后,可能会产生胃肠道刺激症状,进而产生粘膜充血水肿,胃肠蠕动增强,甚至会有反射性呕吐、头晕头痛、腹胀肠鸣的症状。建议体质敏感人群应该要避免摄入,同时要注意适量,避免长期大量摄入。
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