跑步嗓子疼是怎么回事
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导致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因,生理性的原因主要就是跑步的时候张着嘴呼吸,受到了寒冷刺激以及运动的强度过大。病理性的原因较为常见的就是感冒着凉,也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃体炎。
现在很多人都比较注意健康减肥和养生,而跑步不仅能够锻炼身体,增强抵抗力,还有助于减轻体重,所以就成为了很受欢迎的一种锻炼方式。但是有很多人跑步的时候会出现嗓子疼的情况,这样他们非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事?
一、跑步嗓子疼的生理原因
1.张嘴呼吸
跑步嗓子疼有可能是因为张着嘴呼吸所致。在跑步的过程中,单纯靠鼻子呼吸难以满足身体对于氧气的需求,所以就只能张大的嘴巴来呼吸。这样一来,空气会直接进入喉咙部位,从而使水分过快的流失,虽然说喉咙会有唾液分泌,但是唾液的分泌量却跟不上消耗的速度,最终引起喉咙干燥和疼痛。
2.寒冷刺激
导致跑步嗓子疼的原因还包括寒冷刺激。冬季虽然天气寒冷,但很多人还是愿意到户外去跑步,不过在这个过程中容易吸入大量的冷空气,这些冷空气没有经过加温,直接就刺激到气管和喉咙,从而出现粘膜干燥、发炎以及分泌物增多的情况,最终导致喉咙疼痛,发痒或者是咳嗽等症状。
3.运动强度过大
如果说跑步运动的强度过大,身体就容易处于超负荷运转的状态,这样一来身体当中的血液循环会加速,喉咙的呼吸也会变得非常紧促,使得吸入的颗粒物紧紧粘附在呼吸道壁,在血液的加压之下,这些颗粒物就会引起嗓子疼痛,而且喉咙处还会有血腥味。
二、跑步嗓子疼的病理原因
1.感冒着凉
跑步的时候身体往往会大量的出汗,如果没有及时的更换被汗浸湿的衣物,又不小心吹了凉风,就很容易引发感冒,感冒着凉之后,喉咙也会随之出现疼痛症状。
2.咽喉炎或扁桃体炎
若是患有咽喉炎或者是扁桃体炎,喉咙部位往往会有不适感,若是在这种情况下去跑步,很容易因为呼吸不畅或者是异物刺激而加重症状,使喉咙疼痛发痒。
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