月经量少要怎么调理
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女性在每一个月都要经历来月经,来月经对于女性来说是一件好事,能够促进身体进行新陈代谢,能够排出身体当中的废物以及毒素。不过每个月的月经量会经常出现变化,有多数女生会出现月经量减少的情况,那么月经量少要怎么调理呢?
一、月经量少如何调理
1、注意日常生活健康
当月经量少的时候,女生要在月经来临之前的一个星期,就要开始忌口,不要吃生冷的食物。并且辛辣燥热的食物也需要少吃。可以多吃蔬菜水果,保持大便的通畅,才能够更好地排出身体当中的月经。而在来月经的时候红糖姜水也是不错的选择,可以进行身体的调理。
2、注意保暖以及卫生
在来月经的时候,不仅仅不要吃生冷的食物,更是需要注意保暖,穿好衣服进行保暖,少接触冷水。特别是月经来的时候,不要冲洗冷水澡。在夏天的时候也要尽量避开空调房,可以用衣服来遮盖。此外,月经期间要注意个人的卫生,每日清洗私处并且常常更换卫生巾。卫生巾当中有很多的细菌。
3、保持心情舒畅
有的女生在来月经的时候如临大敌,十分紧张。心情越紧张就越容易造成肝郁气滞,月经量大大地减少。所以要保持良好的情绪,才能够让月经变得正常。
二、月经量少的危害
1、头痛
当月经来临的时候,月经没有很好地排出,就会容易造成头痛的情况。女性比男性头疼的概率更大,特别是来月经的时候,更加容易出现头疼的情况。
2、妇科炎症
在月经来的时候,月经量比较少,容易造成子宫内膜异位症以及宫颈炎等疾病,这都和月经量比较少有很大的关系。
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