为什么早上的血压容易升高
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晚上在睡觉时血液会处于平衡状态,然后血液会进行新的循环平衡,所以会出现早上血压容易升高的情况,这是一种很正常的现象,不需要特别担心。建议可以在早晨起床后喝杯温开水,适当的吃一些蔬菜和水果,同时还要做轻微的运动,例如散步,这样能够有效的改善早晨起床后血压升高的情况。
随着年龄的增长,血压也会慢慢的升高,这是一种很常见的现象,如果血压出现了升高的情况,只要是在正常范围之内一般就不需要特别担心,这属于生理性的。但是还有一些病理性的原因会导致血压升高,所以很多人会有量血压的习惯,部分人在早上起床后会发现血压容易升高,那么为什么早上的血压容易升高呢?
一、为什么早上的血压容易升高
人在刚起床的时候,因为晚间睡觉时血液会处于平衡的状态,起床活动后全身的血液进行了新的循环平衡,而且各个血管的呼吸状况不同,所以测量血压的时候会处于一种运动状态,就会显得血压容易升高。但是大多数人在用完早餐后,血液的平衡状态已经达到了生理循环后新的状态,而且此时心脑血管内的氧气也已经充分补充,这时的血压是常态血压。除此之外,早上起床后血压容易升高,也可能是机体的自我调,这可以起到保护心血管活动和功能的作用。
二、早上血压升高怎么缓解
1.晨起后喝杯温开水
早晨起床后属于人体排泄的最好时期,所以在晨起后应该马上喝一杯温开水,水温在20摄氏度左右即可,这样更符合嘴巴的温度,而且不会引起其他的肠道疾病。温水的剂量最好在500毫升左右,这能够起到调理身心的作用,同时还可以控制血压,因为很多人在早晨起床后血压会升高,但是只要每天晨起后喝杯温开水,血压就不会有太大的浮动。
2.晨起后进食适量蔬果
如果本身患者就患有高血压,在早晨起床后很容易出现血压升高的情况,建议晨起后适当的吃一些蔬菜和水果,这样可以有效的改善血压升高的情况。
3.晨起后适当运动
如果早晨起床后出现的血压升高的情况,可以适当的做一些运动,例如散步,这样能够增强自身的抵抗力和免疫力。但是不要做剧烈的运动,否则会使血压升高的情况更加严重,还会引起中风和心脑血管疾病。
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