脚外翻如何治疗
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脚外翻治疗是非常重要的,需要穿舒适的鞋子,然后每天泡脚,给脚步按摩,必要的时候还需要使用矫正器的,才可以达到很好的效果。建议每天做足部的按摩,如果情况比较严重,还需要采取手术的方式来医治的,这样才可以达到恢复的效果。
脚骨外翻是一种比较常见的脚步疾病,很多的女性在长时间的穿着高跟鞋之后,就比较容易形成脚骨外翻的现象,所以在选择高跟鞋的时候一定要选择一双舒服的鞋,在每天要用热水泡泡脚,缓解一些脚的劳累。那么,脚外翻如何治疗?
外翻已经到了肉眼可见的程度,及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌,减少鞋子对外翻部位的摩擦,防止畸形的进一步加重,日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋,或有按摩功能的鞋子。
足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的,夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位,所以应坚持每天佩戴6~8小时,一般3个月左右才会有明显的效果,刚开始使用矫正器时,力度可以稍微调低一点,慢慢适应,随着时间推移再渐渐加大力度。
赤足运动,加强足部的肌肉训练,提高趾间关节的活动度,防止畸形的继续 恶化,尝试用脚趾抓东西,起初抓毛巾之类较好抓的,后面渐渐加强,改为抓玻璃球,豆子等。
拇趾外翻属于筋骨问题,用手指将拇趾向内侧掰动,同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚,之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显,但热水泡脚对身体有比较大的好处,按摩能治疗骨质疏松,增强钙的吸收等。
当外翻严重,采取以上保守治疗无法矫正时,应采取手术治疗,拇外翻手术属于微创手术,根据医院和患病程度不同价格不等。多吃一些高钙的食品,如牛奶,蛋类,豆制品,多补充维生素,如蔬菜和水果等。 养成良好的饮食和生活习惯。
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