妊娠糖尿病吃什么好
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有不少的女性朋友,在怀孕之后,突然患有了糖尿病,其实这一种也属于妊娠糖尿病,这种情况的出现,建议大家在日常的饮食中,应该引起注意,可以选择多吃谷物,拒绝高淀粉,遵循少食多餐的原则,另外也应该适当的添加一些坚果,效果比较好。
所谓孕期糖尿病,也就是女性在怀孕之前,并没有患有糖尿病,但是在进入到怀孕中晚期的时候,可能是因为生糖激素的刺激,所以就出现了明显的糖尿病现象,在这个过程中,可能和准妈妈的不正确生活习惯,有着直接的关系,在这个时候大家都非常的关心,妊娠糖尿病吃什么好?
一、适当吃谷物
主食不宜过于细嫩,应适当多吃一些粗粮和杂粮,例如:玉米粉、全麦粉等,少吃含糖食物。
二、拒绝高淀粉
不要吃含糖量,和淀粉含量高的蔬菜和水果,比如说香蕉,西瓜,土豆,红薯,山药中本身就含有较高的淀粉,这对于女性朋友来说,没有任何的作用,但是在生活中,可以选择多吃新鲜的蔬菜,西红柿还有黄瓜等。
三、少吃多餐
晚餐一天三次,而在日常的饮食中,一定要特别注意水果的选择,一般的情况下,用餐的时间也应该合理的控制,最好是选择早上的7:00,中午的12:00,还有下午的6:00等。
四、适当性练习
准妈妈应坚持适当的锻炼,比如说多做孕妇体操,孕妇瑜伽或者是适当性的散步,都能够有效的控制糖尿病,但是建议每次运动的时间,应该有所控制,尽量不要超时间运动。
五、不要急着控制血糖
避免过多的饮食控制,否则的话,也会导致孕妈妈的健康,产生相应的影响,导致胎儿的正常生长发育,存在一定的限制。
六、适度吃坚果
准妈妈可以在怀孕期间,吃一些坚果,如核桃、花生等,以增加脂肪的供应,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质,在这种情况下,建议大家最好可以多选择一些坚果,如此说能够体现出来作用,还是非常好的,可以有效的控制糖尿病。
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