肾结石的预防方法
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肾结石主要是因为尿量少引起的,因此,想要预防肾结石,首先要多喝水,排出体内的代谢物。平时多补充纤维素、摄入钙、富含草酸盐的食物以及蛋白质的摄入,多补充维生素A,多运动,也有助于预防肾结石。
肾结石引起的疼痛令患者十分痛苦,如果结石阻塞输尿管,甚至可引起肾积水,不及时处理,还可引发尿毒症,对患者的身体健康造成严重影响。因此,如果出现肾结石应积极治疗,没有肾结石的人在生活中也要积极预防。那肾结石的预防方法有哪些?
一、多喝水
尿量少是引起肾结石的最终原因,因此,想要预防肾结石,多喝水是十分有效的方法。正常人应保证每天的尿量在2000毫升以上,将身体内的代谢物通过尿液排出。要注意的是,一定要多喝水,水果或饮料是起不到相应效果的。
二、补充纤维素
生活中应多吃一些富含纤维素的食物,促进肠胃的蠕动,预防便秘,防止结石的发生。
三、控制钙的摄取量
结石中大约有30%的物质是由钙形成的,因此,生活中应控制钙的摄取量,包括牛奶、奶油以及其他乳制品。
四、避免食用富含草酸盐的食物
有大部分的结石属于草酸钙结石,因此,应限制富含草酸食物的摄入,包括芹菜、豆类、香菜、葡萄、巧克力等等。还要避免食用茶、咖啡、羊肉、红茶以及无花果干等。
五、多活动
不经常运动的人很容易导致钙的淤积,而多运动则可以帮助钙质流向骨头。因此,不要整天坐着,应经常到户外走走,尽量找机会多运动。
六、食用富含维生素A的食物
维生素A有助于阻碍结石的复发。胡萝卜中含有丰富的维生素A,其他食物,比如绿花椰菜、南瓜、香瓜等也含有丰富的维生素A。不过,高剂量的维生素A有一定毒性,如果要补充维生素A,应先咨询医生的意见。
七、注意蛋白质的摄取
蛋白质很容易导致尿液中出现钙、磷、尿酸,导致结石的出现。因此,生活中应注意不能摄取过量蛋白质,一天高蛋白食物的摄取量应限制在180克。
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