贫血的人要多锻炼身体吗
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不适宜参加剧烈或长时间的体育运动,而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼。因为患了贫血症,说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少,也就是负责运输氧气与二氧化碳的运输工比正常人少。
每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时,身体里的新陈代谢变得非常旺盛,能量消耗增加,组织与器官的需氧量明显增大,特别是与运动密切相关的肌肉组织,每一平方毫米大小的肌肉里,大约有四百根毛细血管,平时仅开放三十根到二百七十根,运动时大量开放,数量要比平时多出二十倍到五十倍。
目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量,应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务。可是,患贫血症者恰恰就是这些运输工显得不足,不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面。
人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象,反而对身体健康不利。但患贫血症的人,并非不能从事体育锻炼、在配合治疗贫血症的同时,可以从事运动量不太大的体育锻炼,如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等,以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上,适当的体育运动可以增强体质,改善食欲,有利于贫血的治疗。
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