青汁什么时候喝效果最佳

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青汁在任何时间段均可摄入,但推荐晨起空腹喝、餐前半小时,或睡前喝,能有助于体重管理。

青汁什么时候喝效果最佳

早晨起床后饮用青汁,可以促进胃肠蠕动,缓解便秘,排除宿便,清除肠道中的毒素。餐前饮用青汁具有增加饱腹感的效果,有助于减少食物摄入量,帮助减肥。睡前两小时左右饮用一杯青汁,利于调理失眠、多梦的情况,有利于提高睡眠质量。但胃肠功能较差的患者,不宜饮用青汁,否则可能引起腹泻等胃肠道不适。

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