怀孕后应该采取什么样的睡姿
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适合孕妇的睡姿一般根据自身的情况,在怀孕的不同阶段调整正确的睡姿,孕晚期最好左侧卧,具体分析如下:
孕早期对于睡姿没有严格限制,此时外界的压力并不会影响胎儿发育,所以孕妇可以按照自己舒服的姿势睡觉。
孕中期随着胎儿不断增大,增大的子宫有可能受到压迫,所以这时候,建议采取左侧或者右侧卧位比较好,这样可以防止胎儿缺氧。另外,左侧卧位还可以缓解腿部肿胀情况,改善子宫与胎盘的血液循环,可睡觉时在脚踝处垫个靠背。
孕晚期的孕妇建议以左侧卧睡姿为主,可以缓解子宫右旋造成的子宫肌肉和韧带紧张,有利于血供。
孕妇的睡姿应根据不同怀孕阶段适当调整,保证睡眠质量。怀孕期间应减少剧烈运动,定期进行医疗检查。
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