胃胀早期的锻炼项目
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我们都知道,胃是我们身体的根,想要照顾好自己,调理好身体,都需要从照顾好我们的胃开始,而至于慢性胃炎,这是个很常见的胃部疾病,发病率很高,但别担心,治疗它的方法很多,本文就给你介绍下胃胀早期的锻炼项目。
1.仰卧,两腿屈曲,两脚齐肩宽分开,两臂沿躯干伸直,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。
2.仰卧,两腿伸直,两臂沿躯干放好,吸气屈腿,朝两侧伸开两膝和两臂,呼气慢慢伸直两腿,并拢双膝,两臂贴近躯干,重复5至8次。
3.仰卧,双手叉腰,两腿伸直,将右腿朝右侧伸展,将右腿移过左腿,转动臀部,背不离垫,脚尖触垫。左右各重复5至8次。
4.手脚着地,双手和两膝齐肩宽,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。
5.站立,20至30秒行走,高抬两膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6.站立,两腿齐肩分开,两臂沿躯干放下,上身交替往两侧倾斜,两臂交替沿两侧躯干滑动,任意呼吸,两侧重复4至10次。
怎么样,没想到吧,运动也能够作为慢性胃炎的治疗方法。其实,在我们的生活中,像这种治疗慢性胃炎的方法还很多,只是我们不知道而已。但是,怎么说呢,治疗总归是身体出了问题后的措施。想要杜绝疾病,还是先从照顾自己的身体开始吧。
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