如何让3岁幼儿快速入睡
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想要让3岁幼儿快速入睡,首先要注意白天多带他外出玩耍、运动,等他感觉疲劳时就可以尽快入睡;其次让他睡前洗澡,洗完澡后再喝上一杯牛奶,也可以快速进入睡眠状态;为他讲睡前故事、让他闻着妈妈的气味等,也可以尽快入睡。
对于上班一族来说,小宝宝晚上不睡觉,这是最让他们抓狂的事情。本来劳累了一天,想利用晚上的时间好好休息,但是小宝宝无论如何也不睡觉,此时只能耐下性子好好的哄着,期盼小宝宝能尽快入睡,那么,如何让3岁幼儿快速入睡呢?
1、白天多带宝宝运动
成年人应该都有这样的感觉,每次运动后会感觉比较疲累,此时入睡会非常快,而且睡得也比较香甜,小宝宝也是如此的。如果小宝宝晚上总是不睡觉时,不妨在白天多带着他外出玩耍、运动,当他感觉疲劳时就会想睡觉,所以晚上哄小宝宝睡觉就会变得容易起来。
2、睡前给宝宝洗澡
适当的洗一洗温水澡,可以让人变得特别的舒服。当小宝宝身体舒爽轻松之后,躺在床上就会有睡意,所以睡前给小宝宝洗一个温水澡,也可以促使小宝宝尽快入睡。
3、睡前喝奶
小宝宝洗完澡躺在床上后,爸爸妈妈还可以给宝宝冲一些牛奶帮助入睡。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,有助眠的作用,宝宝洗完澡非常放松时再喝牛奶,也可以快速的进入睡眠状态中。
4、讲睡前故事
在小宝宝睡觉前为他讲故事,可以对小宝宝起到启蒙的作用,在讲故事的过程中,小宝宝感觉到有爸爸妈妈的陪伴,所以会快速的安心入眠。睡前为宝宝唱儿歌,也有起到异曲同工之妙,让宝宝尽快入眠。
5、让宝宝闻着妈妈的气味
小宝宝对于气味非常敏感,妈妈的气味对他而言是非常特别的,如果在入睡的时候能闻到妈妈的味道,可以让他更加的安心,能尽快的进入梦乡中。如果睡觉的时候没有妈妈的陪伴,可以把妈妈柔软、没有洗干净的T恤放在宝宝的小床上,宝宝闻着妈妈熟悉的味道,也可以让他产生足够的安全感,能尽快进入梦乡中。
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