不想绝经有什么办法
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不想过早绝经时,可以通过饮食调理、日常护理、药物调理等方法推迟绝经。
营养充足能使绝经时间推迟,所以不想绝经者平时应多吃肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物为身体补充蛋白质、维生素、钙质等营养物质,还要注意多吃豆类及其制品、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等为身体补充雌激素,维护卵巢功能,延缓卵巢衰老速度。
养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,每晚保证七个小时以上的睡眠时间,也能延缓衰老,推迟绝经时间。保持良好的情绪也能延缓衰老速度,所以要注意学会心理调适,保持乐观心态,对推迟绝经有一定帮助。
如卵巢衰退较为严重,可以服用雌二醇片、已烯雌酚片、延更丹等药物,为卵巢提供营养,促进雌激素分泌,使绝经时间推迟。应用药物要遵医嘱,不可盲目用药。
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