饿的时间长了会怎么样
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饥饿是一种让人很难受的事情,在现实生活中相信有很多人也一定有过饥饿的情况,饿久了如果没有及时进食,身体自我调节,会分解肝糖原,血糖的浓度又会恢复正常,饥饿的时间过长的话就会让人有头晕眼花的情况发生,饥饿时间过长的话,还会让人产生一些病症。
相信有很多人有过这种情况,饿的时候恨不得馒头都要拿过来啃几口,脑海中把美食全部幻想一遍,想着我一会要吃这个,要吃那个,可是饿着饿着就不饿了,人们俗称“饿过劲儿了”。像这样的情况,饿的时间长了会怎么样?
饿久了1次半次,没什么影响,但是长期这样会造成胃痛,胃痛还会影响工作的效率。严重的话,还会影响正常生活。而且肚子饿久了还会出现很多不适,比如低血糖,头晕,脸色发白,手脚无力等症状。所以说饿久了,是对健康有害的。肚子饿久了,胃未到时间还会分泌胃液,胃液分泌后胃就会损伤,而且老不吃饭胃会缩小,导致最后什么也吃不进去,就会厌食。
但饿过劲,不饿了可不意味着不用吃饭了,饥饿时身体分解肝糖原使血糖浓度正常,不再饥饿,如果肝糖原分解完,就会分解脂肪,如果这时不吃东西,我们身体中的蛋白质也会被分解,蛋白质是构成身体细胞、组织的重要成分,与生命现象息息相关。
很多人崇尚不吃东西以此减肥,这种方式是不提倡,都说“饱伤胃,饿伤肝”,长期饥饿不仅仅伤害胃部,更伤害提供肝糖原的肝部,节食减肥会使身体缺乏营养,免疫力会下降,也会经常头晕眼花,全身乏力,记忆力下降。所以减肥还是建议少食多餐,千万不能饿着自己。
当人们饿过劲的时候,一般都是空腹的状态,这时如果吃一些较为坚硬或者刺激的食物会伤害我们的胃部,不妨吃些质地比较柔软的食物,如喝些粥,吃些馒头、面包等,也可以吃些巧克力,香蕉等,补充身体能量,让血糖升上来。
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