预防胰腺癌简单4招
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胰腺癌越来越高的发病率不得不引起人们重视,所以在生活中应该掌握有效的预防方法,主要包括以下4个方面:
提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食
研究表明,高蛋白质和脂肪食物的过量摄入和胰腺癌的发生呈正相关性,所以生活中应该保持谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入,另外,富含高纤维和高维生素的食物可抗自由基和抗氧化,有利于防癌抗癌。
戒烟
香烟中含有多种致癌物质,而且每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关,从少年时期开始吸烟者更易患胰腺癌,所以最好是从青少年起就养成不抽烟的好习惯。
远离可致病环境
应减少或避免接触放射性物质,对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施;应减少病毒感染机会,尤其是流行性病毒感染;避免长期接触与胰腺癌发生有关的物质,如某些金属、焦炭、煤气、石棉、祛脂剂、β-萘酚胺、联苯胺、、乙酰氨基芴和烃化物等,这些有害物质主要存在于有害气体、化学物品中,在接触这些东西时,要采取良好的防护措施。
加强体育锻炼
多在阳光下运动,多出汗可将体内有毒物质随汗液排出体外,以达到增强身体抵抗力,预防其他疾病的目的,如慢性胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、糖尿病等。
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