西安各高校暂不放寒假 学生在校如何做好健康防护?
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受新冠疫情影响,陕西高校调整了寒假计划。陕西省高等学校实行校园封闭管理,寒假暂不开放。西北工业大学日前通知,从1月10日开始,提前开始实施2022年春季学期的在线教学。疫情还在继续,学生在校期间该如何做好防疫工作呢?
学生在校如何做好健康防护?
1.自我健康监测
知道学校防疫措施的安排,要做好自我健康监测,如有发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,要观察、科学就医,及时报告班主任。
2.做好准备
准备好一次性的医用护具、医用外科口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾、一次性手套、纸巾等。
3.做好上学路上的防护工作
尽全力做好家校“两点一线”,避免不必要的外出活动。注意个人防护,科学佩戴口罩,保持社交安全距离,途中尽量避免手触碰公共交通物品。
4.调整时间表
保证良好的睡眠,小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中学生不少于8小时。确保卧室内安静、无光、温、湿度适宜,确保每日睡眠质量。父母应该帮助孩子合理安排生活,减少外出,避免熬夜,加强身体锻炼,保持身心愉快。
5.注意个人卫生
经常洗手,饭前便后摸眼鼻时,用肥皂或洗手液并用流动的水洗手;经常更换衣物,早晚要刷牙,远离烟酒,远离有毒有害物品。不要随地吐痰,咳嗽,打喷嚏的时候要遮住口鼻。
6.保持健康的饮食习惯
三餐要定时定量,饮食要清淡,切忌过量饮食,不生食或半生食用海产品和水产品,生吃瓜果、蔬菜要清洗干净,合理选择零食,保持健康体重。吃饭用公勺公筷,吃饭时不讲笑话,不打闹。
7.保持标准的书写姿势
胸口与桌子一拳远,眼距书一尺,手离笔尖一寸远。选一张适合自己身高的书桌椅子(或书桌),在一个光线好、稳定、安静的地方阅读书籍,避免在颠簸不稳的环境下阅读(如坐车)。试着不要用电子产品,比如电视,电脑,手机等等。
8.注意视力状况
发现孩子的视力下降、近视度数加深,要及时去正规的医疗机构做眼底检查,采取科学的防治措施。做好近视等常见病监测工作,了解儿童远视储备状况,防止用眼过度,多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。
9.根据需要及时接种疫苗
尽快去指定的预防接种门诊接种。
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