每天走路2小时是否会伤膝盖
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每天走路2小时是否会伤膝盖,应根据行走速度、路段情况、体重等因素进行分析。
若每天快走2个小时,膝关节会在短时间内频繁屈膝活动,容易引起膝关节软骨过度磨损,导致关节疼痛。若原有关节炎,还会引起关节积液及关节活动受限。如果是慢步行走,虽行走时间较长,但对膝关节的损伤较小,一般不会诱发关节炎症。
在不同的路段行走2个小时,对膝盖的损伤程度有差异。若在平坦的地面行走,对膝关节造成的冲击较小,膝关节负重较轻,因此出现损伤的可能性小。但若是爬坡行走,膝关节负重明显加重,更容易造成膝关节损伤。
膝关节是人体最大的承重关节之一,承载的是整个上半身的重量。若体重过重,膝关节的负重会明显增加,在这种情况下长时间行走,膝盖损伤会明显加重,可造成膝关节疼痛、酸困及肿胀,容易诱发膝关节骨性关节炎。若体重在正常范围内,膝关节损伤的程度相对较轻。
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