损害大脑的十大元凶
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
大脑健康是你健康生活的基础,有灵活的大脑才可以创造无限的财富。大脑应该如何保养?有哪些行为会损坏大脑呢?一下的行为应该避免:
长期饱食: 易形成动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退。
轻视早餐: 不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思维能力也有密切联系,一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。
嗜酒嗜甜食: 酒精使大脑皮层的功能减弱,故酒后人觉得头重脚轻、反应迟钝等,酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
睡眠不足: 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退。
少言寡语: 脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,会使这些功能区退化。
蒙头睡觉: 只有充足的氧供应才能提高大脑工作效率。随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空,对大脑危害极大。睡眠的好坏,不全在于时间的长短,更重要的是睡眠的深度,深沉的熟睡,易于消除疲劳。
不愿动脑: 思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑,勤思考,人会变聪明,反之大脑退化越快。
带病用脑: 在身体不适患疾病时,勉强坚持学习或工作,容易造成大脑损害。
长期吸烟: 常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,神经细胞变性。瘾君子易患老年痴呆症,切忌在小屋里边用脑边吞烟吐雾。
过度用脑: 每周用脑时间超过70小时,睡眠不足40小时即为过度用脑。在长时间用脑的时候,脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积,来不及清除,阻塞了大脑的营养吸收,造成血液循环不畅,在脑部营养和能量极度消耗的同时,又碍了营养物质的有效吸收和利用。
缺氧多久会造成脑损伤?大脑缺氧30秒会脑损伤吗?
做脑部CT的危害大吗
吸烟+“六化”,肺癌的元凶
阴道松弛难道是顺产惹的祸 四大原因是元凶
孕妇用电脑的危害大吗
牙龈增生是怎么引起的?帮你揪出了这4大元凶
戒k粉的关键在于它的损害大
癫痫病会导致脑功能损害吗?盘点癫痫病带来的3大危害
脑部ct检查的危害大吗
大脑皮层受损能修复吗
啤酒肚”的元凶并非啤酒
暴饮暴食的十大危害
惊厥对脑的伤害有多大
癫痫发作会损害正常的脑细胞吗?盘点癫痫带来的3大伤害
肥胖的十大危害有哪些
颅脑损伤的危害有哪些
骨感美或是不孕的元凶
五类食物有损宝宝大脑
脑出血危害大吗
常吃方便面的十大危害
软组织损伤的危害有多大
盘点磨牙的十大危害
大脑神经元损害的表现是什么
导致卵巢早衰的十大元凶!
抑郁症对大脑有损伤吗
常吃方便面的十大危害
新生儿低钙血症“元凶” 宝宝低钙血症“元凶”
熬夜玩手机易掉发?远离6大元凶不脱发
引起中风的最大元凶 日常预防中风的7种方法
脑卒中的危害有多大