孕妈后期吃苹果好吗
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孕妈后期吃苹果当然是有好处的,只是要注意不能一次吃过多,妊娠期糖尿病患者要避免食用。而此时常吃苹果可以有效预防便秘,起到美容养颜的作用。由于其中含有铁元素,还可预防贫血。另外,还有助于消除水肿和顺产。
怀孕期间的饮食极为关键,直接关系到胎儿的生长发育情况,因此孕妈妈都会合理安排自己的一日三餐。而苹果是营养价值很高的一种水果,一直受到孕妈妈的青睐,不过她们可能并不清楚吃苹果到底好不好。那么,孕妈后期吃苹果好吗?
一、孕妈后期吃苹果好吗
孕妈妈在怀孕后期经常吃苹果当然是好处多多,对自身及腹中胎儿都会发挥出极大的益处。不过需要注意不要一次性食用过多,且最好是安排在饭后一个小时左右时吃,否则可能会影响到正常进食和肠胃消化。另外,有妊娠期糖尿病的孕妇需要避免食用。
二、孕妈后期吃苹果有哪些好处
1.防止便秘
在孕期当中十分容易患上便秘,苹果中富含维生素和膳食纤维,尤其是苹果皮,有助于调节肠胃功能,促进肠胃蠕动,会有效预防便秘发生。
2.美容养颜
苹果含有丰富的维生素和苹果酸等有效成分,孕后期常吃可以起到美容养颜的作用,能够改善气血,让脸色变得红润细嫩且富有光泽,对妊娠纹也有一定的预防效果。同时胎儿也会受到该方面影响,可增加血色素,让其皮肤变得细白红嫩。
3.预防贫血
妊娠合并贫血的发生几率很高,如果坚持在孕后期每天吃一个苹果,就可以帮助补充铁元素和维生素,促进机体对铁质的吸收,从而可预防缺铁性贫血。
4.消除水肿
孕后期时孕妈妈容易有肢体水肿症状,而苹果含有一定量的钾元素,具有消肿利尿的功效。因此可帮助减轻水肿程度,还有助于保持身材。
5.利于分娩
由于苹果富含锌元素,多吃可帮助减轻分娩时的痛苦,会有利于顺产,减少意外情况的发生。另外,对胎儿健康发育也可起到显着效果。
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