女生生理期肚子疼怎么缓解
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女生在生理期出现肚子疼症状时,可以把两手搓热,轻轻的按揉肚子止痛;也可以热敷腹部止痛;生理期前几天坚持用艾草水泡脚,可以避免生理期肚子疼;另外,适当的吃一些香蕉,喝一些红糖姜水、百香果红糖水等,合理饮食也可以止痛。
女生在生理期常常会有各种不适,肚子疼就是比较常见的一种不适症状,这就是常说的痛经。症状较轻时,只是感觉腹部隐隐作痛;症状严重时,腹部会出现绞痛症状。此时总想采取一些措施尽快缓解疼痛,那么,女生生理期肚子疼怎么缓解呢?
一、用手揉肚子
如果在生理期出现轻微肚子疼的症状,可以先把两手搓热,再放在疼痛的部位,轻轻的按揉,可以让疼痛症状得到缓解。但是一定要注意不可过度用力,否则会让疼痛加剧。
二、热敷腹部
生理期肚子疼时可以用热水袋放在疼痛的部位进行热敷,促进血液循环,减轻因为经血淤积导致的肚子疼症状。
三、艾草水泡脚
如果每次到生理期就会有肚子疼症状,可以在生理期到来前几天,每天晚上睡觉前用艾草水泡脚,不但可以避免生理期到来后出现肚子疼症状,还可以起到助眠、排毒的作用,再用艾草水泡脚时多喝水,可以更好的排毒,有利于身体健康。
四、合理饮食
1.吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的维生素B6,可以减轻疼痛症状,所以在生理期出现肚子疼症状时,就可以适当的吃一些香蕉缓解症状。但是生理期不可以吃寒凉食物,所以可以把香蕉在热水中泡一泡食用。
2.喝红糖姜水
红糖有补血、养血的作用,姜性热可以驱寒、发暖,在生理期出现肚子疼症状时,可以用红糖和生姜片一起加水炖煮,趁热饮用,能有效的缓解因为宫寒、淤血等原因导致的肚子疼症状。
3.喝百香果红糖水
把百香果洗净,挖出果肉放到杯子中,加入适量的红糖,再用沸水兑开后趁热饮用,可以起到活血化瘀,促进经血排出的作用,对于血瘀引起的痛经症状也有很大的缓解作用。但是经血量比较大时,最好不要喝红糖水,防止失血过多,影响身体健康。
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