月经期肚子疼怎么缓解
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很多女性来月经后就会出现肚子疼痛症状,对身体健康造成的影响是非常大的,月经期肚子疼应该要保持温暖,使用指压按摩法缓解,还可以做瑜伽,艾灸,服用止痛药,做好饮食调节,这样就可以达到好的缓解效果。
女性每一个月都会来月经,来月经期间一些不舒服的症状就很容易出现,会对女性的日常生活质量造成影响,应该及时使用正确的方式缓解,做好饮食方面的安排也很重要。那么,月经期肚子疼怎么缓解?
可以喝一些热饮或者准备一个热水袋,用毛巾包裹以后放在腹部,这样身体就可以变得更加暖和,还需要做好身体保暖措施,让血液循环速度变得更快,能够让盆骨充血,子宫痉挛问题得到改善,止痛的作用是非常不错的。
也可以使用指压按摩法,足部的穴位经络非常多,和盆骨部位是相互连接的,可以用拇指轻轻地按揉脚底部位,按揉几分钟疼痛的症状也能得到有效改善。
还可以做瑜伽,可以把膝盖弯曲跪坐着,然后坐在脚后跟上,把前面额头贴住地面,两个手臂放在身体两边,这个姿势保持几分钟时间,一直觉得没有办法坚持为止,这样也可以起到一定改善不良症状作用。
艾灸缓解方法也非常不错,可以选择足三里穴,三阴交穴,把艾灸放在距离穴位三厘米的宽度,然后一直到局部有温热感觉为止,大概需要10分钟左右,能够达到改善不良症状作用。
服用止痛药也能改善疼痛症状,当疼痛症状出现以后或服用止痛药,大概20分钟左右就能够有效果,当然这种方法是不能长时间使用的,而且止痛药不能和牛奶搭配在一起服用。
还需要做好饮食方面的调节,平时饮食要多样化一些,不要出现偏食的情况,可以适当吃一些活血理气的蔬菜以及水果,像生姜,佛手,橘子,胡萝卜,香菜,芥菜等就很不错,如果有气血不足,身体虚弱的问题,也可以多吃一些豆制品,鱼肉,动物肝脏,牛奶,鸡蛋,等饮食,都能够起到好的改善身体作用,能够让身体体质提高,月经期间肚子疼的症状也能被更好的改善。
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