怎样预防小儿便秘

小儿便秘大多是由于不良的饮食与生活习惯引起的，因此，想要预防小儿便秘，家长首先要注意改善孩子的饮食习惯，让孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平时让孩子养成良好的排便习惯，让孩子经常到户外活动，对于预防便秘都有很好的效果。

小儿便秘的情况在生活中并不少见，特别是当前孩子的饮食越来越趋于精细化，再加上许多孩子有挑食的问题，更容易导致便秘的出现。便秘会导致孩子出现腹胀、食欲不振等症状，对孩子的生长发育又会造成很大影响。那么，怎样预防小儿便秘呢？
　　一、改善饮食习惯
　　小儿便秘，除了正常的饮食之外，平时还要多给孩子补充水分以及新鲜的蔬菜水果。新鲜的水果蔬菜中富含膳食纤维，而充足的水分也有助于促进排便。对于一岁以上的孩子，家长还可以适当给予一些蜂蜜水，以促进肠道的蠕动。
　　家长平时还要注意纠正孩子不良的饮食习惯，比如一些孩子有挑食的问题，家长应注意合理搭配孩子的饮食，尽量让孩子多吃一些青菜。家长平时还应控制孩子零食的摄入，特别是薯片、饼干等零食，很容易引起便秘，更要加以控制。
　　二、养成良好的排便习惯
　　想要改善便秘的情况，家长还可以让孩子养成定时排便的好习惯，比如可以让孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4个月的小宝宝，也是可以进行排便训练的。一般孩子在吃完东西之后肠胃的蠕动较快，很快会出现便意，因此，训练孩子定时排便的时间可以安排在吃完早餐后一小时。不过，如果孩子不想排便，家长也不要勉强，以免形成反效果。
　　三、增加运动量
　　小儿便秘的情况还可以通过增加运动量的方法来改善。家长平时可以让孩子多到户外活动，有助于促进食物的消化与吸收，也能刺激肠胃的蠕动，避免发生便秘。此外，家长平时还可以为孩子做腹部的按摩和温敷，可以帮助促进肠胃蠕动，必要时可以直接轻压左下腹，刺激直肠收缩，促进排便。