坐骨神经痛要怎么睡觉
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坐骨神经痛后可以选择仰卧,或是侧卧的姿势睡觉,仰卧的时候要注意睡硬床板,侧卧要注意自己的姿势,在正常生活中,还要养成良好的生活习惯,同时戒烟戒酒,尽早的让疾病恢复,避免对身体造成太大的影响。
患上坐骨神经痛后,会有不舒服的感觉出现,不仅会寝食难安,坐着也会不舒服,甚至连躺着的时候也会有很多的不适的感觉出现,这时候舒服,而又不会伤害到病情的姿势就变得非常重要,那么坐骨神经痛要怎么睡觉?
1、选择侧卧的睡姿,只是四肢需要自然性的伸展,脊柱的去读变化不能太大,一般不需要太多讲究,不分左侧还是右侧,只要在睡眠过程中选择一个舒服的体位睡觉即可。患者要注意不能不断的翻身,避免胸骨突增,坐骨承受太大的压力。
2、仰卧的睡姿也是一个非常好的睡姿,可以在人体下垫一个枕头,让胯部,还有膝盖稍微的弯曲,这样可以让全身的肌肉处于放松的状态中,椎间盘的压力也会降低,同时也可以降低腰骶部的张力,防止腰椎间盘的症状加重。选择仰卧睡姿的时候,睡硬床板才能有效的缓解坐骨神经痛,如果选择的是软床垫,病情会更加的严重。
坐骨神经痛的患者要注意,不可以趴着睡,否则就会影响到正常的呼吸,而且患者也会非常的不舒服,此外,在生活中也要注意养成良好的生活习惯,适当的进行一些体育锻炼,但是要注意不可以过于剧烈的运动。同时还要注意戒烟戒烟,烟酒对患者的刺激非常大,不仅只有对肠胃有影响,对坐骨神经也有很大的影响,甚至也会让病情恶化。日产的饮食也要注意适当的调节。
以上就是对坐骨神经痛要怎么睡觉个问题的解答,患者要仔细的阅读这篇文章。坐骨神经痛对患者的影响较大,当发现身体有异常的时候,就要通过多方面来缓解,避免该病造成太大的影响,不利于坐骨神经痛的恢复。
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