失眠的治疗按摩方法有哪些
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穴位按摩对于一些经常失眠的患者来说既简单又实惠,患者自家自己就可以完全操作,并且不用花钱,刚关键的是对于失眠这种病来说非常的实用,那么,失眠的治疗按摩方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
现代人的生活节奏快,精神压力大,作息时间不规律,因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡,重者彻夜难眠,严重影响人们的日常生活。小编今天教你一个穴位的按摩方法,帮你找回睡眠。
中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静安神,平肝潜阳的作用。
按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。
以上给大家介绍了穴位按摩的要点,希望大家可以仔细的了解一下,当然在按摩中出现的一些穴位,大家可以跟着上文的描述自己找一下,其实并不难,在文章中也介绍的很清楚了,在这里就不再给大家浪费时间了。
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