喝奶茶会失眠吗?
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喝奶茶会失眠吗?不少妹子特别喜欢喝奶茶,但是又担心喝奶茶会失眠,因此会产生这样的疑问,是不是每一种奶茶都会导致失眠呢?喝多喝少导致的失眠程度是一样的吗?下面就让我来解答这个问题,喝奶茶会不会失眠,失眠之后应该怎么办呢。
喝奶茶会引起失眠
市场上销售的港式奶茶引起消费者失眠、心慌等症状,到底是为啥呢?营养师说,一般情况下,因为茶叶的作用,奶茶中如果茶浓度很高,喝过之后晚上睡不着是有可能的,但不排除其中添加含有咖啡因的添加剂。茶中的茶碱有兴奋作用,量大的话兴奋作用就更强,茶碱多了让人心慌心悸都是有可能的,而含糖量较高的话则会引起尿频,就是有利尿的作用。在门诊中,也经常会遇到类似的病例,一般每周会遇上几个,大多是十几岁的小姑娘,是家长带着过来的。奶茶中的具体成分并不清楚,可能是茶碱产生作用,但也不排除其他精神刺激类的因子存在,目前并没有这方面的证据,建议相关部门加强监管和检测,对其中的一些成分和含量进行限制。
音乐电影助你睡眠
音乐是会说话的,建议你找一些古典音乐,贝多芬的,巴赫的,那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲,这些曲目听起来非常的舒服,别找亢奋的音乐,那会让你烦躁不安。睡前播半个小时,你可以用电脑外放,也可以插着耳机,然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着,但是你要慢慢适应,并且随着音乐想一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的,你就会进入梦乡。
有条件的话,可以找一些温情的电影,励志的电影,看完这些电影你的内心会多几份正能量,把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了,前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议,若是你在工作中出现了严重的失眠,那么你可以申请一个小长假,给自己放一个假,修养一下,听音乐,看电影,钱永远是赚不完的。
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