怀孕期间体重增加多少正常
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
女性在怀孕期间,体重的平均增长值是12.5千克,也就是25斤。在胎儿发育的不同阶段,孕妇的体重增加数是不一样的,不过只要在8~12.5千克之间就都可以看作是正常的现象。
女性一旦怀孕,胎儿就会不断的长大,孕妇的体重自然也会增加。而且大多数的准妈妈为了让肚子里的孩子能够更好的发育,通常都会吃很多的东西,这也会导致体重增加。不过孕妇的体重并不是无限增加的,那么怀孕期间体重增加多少正常?
一、怀孕期间体重增加多少正常
女性在怀孕期间的体重平均增值是12.5千克,也就是25斤。在孕期不同的阶段,体重的增加也是不一样的,一般来说怀孕的前三个,月每个月增加0.5到1公斤是正常的,等到了孕中期,体重每个月会增加1.5~2公斤,整个孕期体重增加是在8~12.5千克之间,说明没有超标。
二、孕期体重如何控制
1.少吃高脂肪或者高糖食物
女性在怀孕期间应该要保证进食的食物拥有足够的热量,并且含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素。但是高热量不代表高脂肪或者高糖,在怀孕期间,孕妇千万不要吃这一类的食物,也不要吃营养成分很少的食物,否则不仅会导致体重增加,而且还会影响胎儿的发育。
2.一日三餐,定时定量
在怀孕期间,孕妈妈应该要确保一日三餐定时定量,不要总是暴饮暴食,一下子吃很多的东西。要是吃的太快太多,食物的消化会变得缓慢,肠胃的负担会加重,这样不利于食物当中的营养吸收,对胎儿的发育并没有好处。
3.适当的运动
虽然女性怀孕期间身体比较笨重,情况也很特殊,但是仍然要适当的做一些比较简单的运动,比如说吃完饭之后散散步,也可以做一做孕妇操或者是孕期瑜伽。运动不仅可以促进消化,而且还可以让蛋白质更好的吸收,避免体内的脂肪过快沉积,对控制体重有一定的帮助。
4.减少食用盐的摄入量
女性在怀孕的期间,还得尽量减少食用盐的摄入量。如果说吃了太多的食盐,很有可能会导致身体水肿和体重增加,若能够有效的控制,这些情况都会得到改善。
怀孕5个月正常体重增长是多少正常
怀孕20周孕妇体重增长多少正常
新生儿42天体重增加多少正常
怀孕正常增重多少正常
月经期间体重增加4斤正常吗
一般怀孕体重增加多少
怀孕体重会增加多少斤
孕24周体重增长多少正常
怀孕期间体重增加多少正常
怀孕四个月体重增长多少正常
孕妇体重增长多少正常
孕足月时孕妇体重增加多少正常
孕妇体重增加多少算正常
孕期体重增长多少正常 孕期不同阶段体重增长情况
怀孕增重多少算正常量
怀孕23周增重多少正常
孕期体重增加14斤正常吗
怀孕前3个月体重增长多少正常
怀孕五个半月应该体重增加多少正常
满月的宝宝体重增加是多少为正常
孕期体重增加多少合理
怀孕多久体重会增加
备孕期体重多少正常
怀孕体重增加多少合适
孕期应该增加多少体重
孕妇体重增加多少合适
怀孕多少周体重会增加
正常孕妇体重怎么计算 孕期体重增重多少合适2018
婴儿第一个月体重增加多少正常
孕早期增重多少正常