跳能使尿结石移动吗
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众所周知,得了疾病除了靠药物来治疗好自己的疾病之外,在生活当中还应该养成一些良好的生活习惯,比方说多多运动增强免疫力,避免过度劳累等等。运动治疗尿结石会有不错的效果,那么,下面小编简单介绍一下跳能使尿结石移动吗?答案是可以的。
1、仰卧,两腿屈曲,两脚齐肩宽分开,两臂沿躯干伸直,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。
2、两腿伸直,两臂沿躯干放好,吸气屈腿,朝两侧伸开两膝和两臂,呼气慢慢伸直两腿,并拢双膝,两臂贴近躯干,重复5至8次。
3、双手叉腰,两腿伸直,将右腿朝右侧伸展,将右腿移过左腿,转动臀部,背不离垫,脚尖触垫。左右各重复5至8次。
4、手脚着地,双手和两膝齐肩宽,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。
5、站立,20至30秒行走,高抬两膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6、站立,两腿齐肩分开,两臂沿躯干放下,上身交替往两侧倾斜,两臂交替沿两侧躯干滑动,任意呼吸,两侧重复4至10次。
以上是关于运动治疗尿结石的一些方法。我们不仅要在饮食上预防或者治疗尿结石,也更应该从运动方面治疗。运动不仅能给尿结石带来好处,同时也能预防到一些疾病的发生。所以有效的运动,是对身体有益的。
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