输尿管结石运动能不能改善
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输尿管结石一旦发生,给患者的健康产生了极大的伤害,并且影响到了正常的生活。因此,很多患者很关心能否正常的进行长跑。那么,输尿管结石运动可以改善吗?下面咱们就来详细看看有关输尿管结石的常识,希望对大家有帮助。
1、原地直腿跳跃
患者直立在原地,然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起,落地后,再深蹲,并连续重复上述跳跃动作。5~10次为一组,每周练习2-3次即可。
2、原地收腹跳跃
患者半蹲在原地,然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起,下落后还原为半蹲状,并连续重复练习上述动作。每周2次,每次练3组,每组10~20个即可。
3、原地跳起旋转
患者半蹲在原地,然后摆臂跳起,并旋转90°~360°,下落后还原半蹲在原地,并连续重复练习上述动作。每周2次,每次5~10个,即可。
除了进行适量的运动之外,还要多喝水。如果足够重视自身水含量,大量饮水不仅能有效地阻止输尿管结石形成,还能帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料,酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用,但都会加速身体内水分的流失,而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量,它会增加肾脏的负担。所以只有补充水,保证每天8大杯的饮量,才能真正让身体保持活力,阻止患上输尿管结石。
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