盛夏贪凉,小心中阴暑,如何应对?中医教您辨证治疗
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随着夏天到来,天气愈发炎热,中暑的病例也越来越多。有很多老年人会中阴暑,阴暑跟普通的中暑不一样,普通的中暑是在阳光烈的地方待的时间过长,出很多汗引起的,这是阳暑。而阴暑是即使注意避暑也可能会出现,患者通常会表现为胸闷、头昏、怕冷、恶心呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降、全身酸疼、神疲倦怠等症状。阴暑是由于乘凉或解暑不恰当,身体感受暑邪和湿邪,寒气侵袭身体引起的。阴暑和阳暑的救治方法是完全不同的,比如喝绿豆汤就是完全错误的行为。防治阴暑平时应注意不要贪凉,适当多吃有解暑、生津、滋阴效果的食物,尽量少吃辛辣油腻刺激的食物。对于阴暑症状较轻的人,可以选择食物疗法来调节。对于采用食疗方法2天没有任何效果或者阴暑症状特别严重的,需要及时就诊治疗。
1、头痛
阴暑出现后,有部分人会表现为头疼头昏表现,还可能伴随怕冷、恶心、浑身无力等不适。可用以下方法来调理。
藿香饮:藿香少许,白扁豆适量,淘洗干净,放锅中加水适量,煎煮半小时饮用即可,头痛厉害的可以加些黑豆。本饮有滋阴养胃作用,对于头痛、恶心等不适有不错的缓解作用。
豆浆加盐:黄豆淘洗干净,泡发,用豆浆机打成豆浆,加盐调均匀即可饮用。有解暑、补中气作用,对于缓解阴暑可以起到很不错的效果。
2、发热
中阴暑后寒邪困在人体内,毛孔闭合,人体内的热量无法正常挥散,就会出现发热。可以做以下饮料来驱寒。
乌梅饮:乌梅适量洗干净放砂锅中,加冰糖,加水适量熬煮半小时,少量多次饮用。有解表降火除烦效果,乌梅可以去药店买醋乌梅。
绿豆黑豆饮:淡豆豉、绿豆、黑豆以及白色扁豆等量,去杂淘洗干净,放入砂锅中,加水适量,煮50分钟即可,分多次饮用。本方有健脾、祛湿、解表、除烦、养肝等效果,对于阴暑有较好的缓解作用。
3、腹泻
有些人中了阴暑后会经常腹泻,有时会伴随恶心、呕吐等不适,可用以下方来调理。
冬瓜西瓜饮:冬瓜和西瓜均去皮取果肉,放在碗中上笼屉蒸20分钟左右,待温热饮用即可。有清热、化滞作用,可有效缓解腹泻。
4、鼻塞
对于阴暑患者出现鼻塞,并伴随头痛、发热、身体酸软等,可用以下方法调理。
黑豆饮:黑豆淘洗干净加水适量,煮60分钟,加少许盐,待温饮用即可。有补肾、祛风、补中气作用,可有效缓解阴暑后的鼻塞、发热等表现。
5、咳嗽
对于中阴暑出现咳嗽表现为主的患者,可用以下方法调理。
乌梅黑豆饮:乌梅、黑豆各适量,洗干净,加水适量熬煮半小时,待温饮用即可,适合阴暑咳嗽剧烈、咳白痰者。
白扁豆黄豆饮:白扁豆、黄豆各适量,淘洗干净,加水适量煎煮60分钟即可。有清热、滋阴、祛湿、补胃效果,对于阴暑咳嗽、有黄痰者可以起到不错的效果。
6、咽痛
对于阴暑以咽痛为主要不适的患者,可用以下方调理。
猪皮白糖饮:猪肚皮适量,去杂,切成小块,洗干净,用清水熬煮120分钟,不需要加调料,食用时去掉油脂,加少量白糖。有滋阴、润肺、益气效果,对于阴暑咽痛者有很好的缓解作用。
对于阴暑,除不要贪凉之外,出汗较多时,也不宜骤然降温。平时注意生活有规律,劳逸适度、睡眠充足、饮食清淡,多吃维生丰富的蔬果,多喝水。
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