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长白头发,是正常的衰老过程!但如果你年纪轻轻就已经是满头银丝,那就要及早地治疗!白头发吃什么能变黑呢?以下几种食物不妨多吃!
首先,在主食上,可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外,还要注意保证充足的蛋白质、维生素等。
平时要多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。
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