鬼压床是迷信还是真实存在 出现鬼压床如何快速唤醒
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
在生活中,有些人会经历“鬼压床”,意识还处于清醒的状态,但身体却无法动弹,这其实是睡眠麻痹,出现鬼压床如何快速唤醒?下面本站小编就带来介绍。
生活中很多人都经历过“鬼压床”,从专业的角度看,鬼压床其实是睡眠麻痹,也叫睡眠瘫痪,这不是指身体真的瘫痪了,而是在这个过程中,意识掌控不了身体,出现了短暂的、类似瘫痪的状态。
人体在深度睡眠时,骨骼肌的张力会降低,此时身体不能动弹,这是一种保护机制,以免人在睡觉时做出危险的动作。而进入到浅层睡眠时,骨骼肌的张力会逐渐恢复,但如果大脑意识比骨骼肌更早“醒”过来,便会出现睡眠麻痹,也就是鬼压床。
一旦骨骼肌也恢复“清醒”,这种感觉就会消失。
至于为什么有些人鬼压床的时候会看到各种恐怖场景,那或许是大脑在调动意识里的各种恐怖片段,试图来叫醒你不能动弹的身体,以免真的出现了意外。
我们的睡眠结构分为:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM),NREM与REM交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复,每夜通常有 4~5个睡眠周期,每个周期90~110分钟。
鬼压床通常发生在快速动眼期,在这个阶段,人体除了眼肌和用于保持呼吸的呼吸肌外,其他的骨骼肌都处于张力极低的状态,但这其实是一种自我保护。
因为一旦其他骨骼肌也正常运转的话,就会发生这种现象:你梦到对象跟其他人亲密,你在梦里生气地打了他一巴掌,然后你的手跟着你的意识就真的打了睡在你旁边的对象的脸上。
就很尴尬对不对,所以,这种保护是对自我的保护,也是对你身边人的保护,以防你俩随着梦境做出动作互相伤害。
说白了,鬼压床,就是你意识清醒了,但你的身体没醒,身体不听意识指挥了。
鬼压床发生时让人感到很无助,即便持续的时间很短,也感觉度日如年。若是想赶紧结束这种可怕的体验,可以试试这几个办法。
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授表示,出现鬼压床时,可以轻微活动手指、脚趾、舌头等部位,只要稍微活动一下即能唤醒肌肉,身体能动了,人的意识也就彻底清醒了。而且在这个过程中情绪要保持镇定,放松的状态也有助于让这种感觉尽快过去。
至于在预防方式上,首先就是要避免熬夜,充足的睡眠和规律的作息有助于建立起自己的睡眠节律,从而避免鬼压床。
其次,在睡觉前要减少精神刺激,不要看恐怖电影或者玩刺激性游戏,降低鬼压床的发生几率。在睡觉的过程中,要避免不良的睡眠姿势,例如趴着睡、手压住胸口等。
最后,鬼压床结束后要赶紧起床,避免在意识未彻底清醒的状态下,再次出现鬼压床。如果频繁鬼压床,则建议就医,找到真正的诱因。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
测血压是测左手还是右手 如何选择血压计
婴儿床用床单还是床笠
如何克服怕鬼恐惧心理
婴儿床用床褥还是床垫
高血压危象的临床表现
什么是鬼脸综合征
女孩着床快还是男孩快
妊娠期高血压临床表现
高血压脑病的临床表现
无内鬼是什么意思什么梗 无内鬼梗的出处是什么
如何唤醒熟睡的婴儿
如何克服对鬼的恐惧
鬼吹灯之龙岭迷窟什么时候播出 鬼吹灯之龙岭迷窟剧情介绍
吸血鬼病是什么 吸血鬼病需要吸血吗
实体书店还有存在意义吗 如何看待现在的实体书店
妊娠期高血压的临床表现
实木床坏了如何维修
犯困时如何快速清醒
妊娠高血压综合征临床表现
【鬼压床】鬼压床是怎么回事
鬼压床是真的吗
如何在床上哺乳
如何克服怕鬼心理
如何快速叫醒新生儿
刚出生的婴儿睡硬床还是软床
高血压脑病的临床表现
睡硬床真的好吗 睡硬床好还是软床好
如何防止低血压的出现
着床出血是好还是不好
高血压病因和临床表现