年轻人放不下手机的原因是什么 怎么戒掉手机依赖症
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现在人越来越离不开手机了,似乎是长在了“手机”上,手机依赖的现象在生活中非常常见,那么,年轻人放不下手机的原因是什么?怎么戒掉手机依赖症?下面本站小编就带来介绍。
现在越来越多的年轻人患上了“手机依赖”,不仅吃饭、走路离不开手机,就连睡前不玩手机都觉得少了点什么,年轻人放不下手机的原因是什么?
手机的功能决定了年轻人的生活习惯和思维方式,强化了年轻人的社交习惯、支付方式,甚至娱乐方式,包罗万象、无所不在,想改变不容易,应该很难,而且手机依赖症的群体不包括现在的年轻人,应该说是整个社会的方方面面,只要有人的地方,就有手机的存在,但一切存在有它合理性,科技改变生活,一切存在又有它两面性,破而不立,既要把握尺寸,又要不沉迷之中。
表面上看,这是因为手机的功能以及相关内容很丰富,给年轻人带来极大的吸引力,使他们落入其中,不舍得放下手机。
其实这并不是根本原因或说真正的原因。根本原因是年轻人缺乏自制力,更进一步讲,他们缺乏精神力量,他们的心灵处于空虚状态,无力抵挡这些事物的吸引诱惑。
不可否认,手机为我们的社交提供了很多方便,但是当夫妻两个人都在屋里,一人一部手机,却不进行直接的交流沟通,不奇怪吗?
我们有时候甚至会有一种幻觉:真正的生活是在网络里和手机里。
现实生活中几块钱不会特别在意,在手机上抢一块钱的红包也特别开心,虚拟网络好像有无穷的魅力。
我们会觉得,只有通过手机和网络,自己才和整个世界连接,只要还能上网,只要我们还看朋友圈、刷微博、买买买、组队网游……我们就觉得具有安全感。
当我们从口袋掏出手机,我就像在玩老虎机;打开手机会刺激大脑多巴胺的分泌,或许,我们都患上了上网强迫症。
害怕失去,在网络上寻找社会认同等等,其实有的时候,我们需要放下手机真诚的沟通。
“戒掉‘手机依赖’,传统的是物理方法,包括自律和他律。比如在家里,家长可以规定孩子使用手机的时长,自己也可以规定每天玩手机的时间,自觉遵守。”彭凯平认为。
具体到心理学,则需要解决产生依赖情感的根本问题。手机丰富且不断更新的信息,能够持续为使用者提供超出预期的刺激与悬念,从而令人产生依赖。
如果刷手机是为了放松,那么可以采取运动、跑步等其他能给人们带来愉悦感的活动方式,用积极体验来代替“手机依赖”。
“加强与朋友、亲人现实中的社交联系,寻找共同兴趣、价值观以及追求共同的目标和理想,挖掘满足社交需要的其他方法,而不是仅仅依靠手机联系。”他说。
“五色令人目盲,五音令人耳聋”,声色之娱可以在短时间内带来感官刺激,但也容易令人迷失自我。手机只是工具,发挥什么样的作用,主要取决于使用者。
当从手机营造的虚幻世界走出来,你会发现,真实的生活才更加精彩。
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