锁手机盒子真的能改善手机依赖症吗 手机成瘾如何正确干预
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现在很多人对手机的依赖性是特别大的,也会浪费自己很多时间,现在市面上也有一些锁手机盒子的产品,那么,锁手机盒子真的能改善手机依赖症吗?手机成瘾如何正确干预?下面本站小编就带来介绍。
把手机锁进盒子或者去限制使用时间的APP,也许可以对玩手机有所控制,但对于真正严重的手机依赖症人群来说光靠这种方式远远不够,显然是治标不治本的。
所谓自律神器“锁手机盒子”“手机定时盒”并不是指某一个商品,而是指一类商品。记者注意到,目前市面上的这种手机自律“神器”大致有两种,根据价格、功能性不同,价格也从十几元到上百元不等。
简单款的“锁手机盒子”使用方法顾名思义,由盒子和锁头两部分组成,需要自律时把手机放进盒子里并上锁就可以了。而价格比较贵的“手机定时盒”则是将盒体和锁结合到一起,体积仅比正常手机略大,有些还带有显示屏,并且,增加了紧急解锁、自习室模式以及犹豫期取消设定时间等功能。值得注意的是,更为便携小巧的手机定时盒大都设置了小“天窗”(即镂空部分),对于触屏手机而言这就保留了接听电话的功能。
其实除了把手机锁进盒子这种“物理隔离”方法,近些年也有各种限制手机使用时间的APP受到不少“考研族”“考公族”和上班族们欢迎。
专家表示,部分人沉迷手机并非因手机本身引发的成瘾行为,而是对手机上的网络游戏、短视频、海量信息等内容沉迷。
湖南省成瘾医学临床诊疗中心、湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任周旭辉告诉记者,“戒手机”产品或许可以减少普通人的手机使用时长和降低成瘾风险。但对于成瘾的人而言,“戒网”产品更像是隔靴搔痒,无法起到治疗功效。
“成瘾行为的界定需符合多项标准,如渴求、行为失控、耐受性、戒断症状等症状学标准。同时还要考虑其导致的功能损害,如对社交、学业、生活、婚姻、经济等产生影响的严重程度标准、持续时间的病程标准以及排除标准。”她说。
上海市精神卫生中心物质成瘾科主任杜江说:“成瘾现象有时是其他心理疾病的表象,比如患者发生人际交往能力障碍或者双向情感障碍,就需要去专业医疗机构就诊。”
杜江认为,如果个人尚未达到成瘾标准,可依靠个体的自我调节和控制,解决手机沉迷问题。
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