为什么不关注别人就会很快乐 怎样改变总是关注别人的心理
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当我们把过多的目光投放在别人身上时,关注自己的精力就会少一些,过度关注别人也很容易产生对比心理,容易迷失自己,为什么不关注别人就会很快乐?怎样改变总是关注别人的心理?下面本站小编就带来介绍。
1、人类内在需求的产生,因为它们有一种不不完整的感觉。因此人们建立关系,是为了体验他们内在的一种完整感。当你和你亲近的人有一段良好的关系时,你感到完整。当你没有它时,你感觉到不完整。而生命本身就是一个完整的个体,为什么它感觉到不完整?为什么要去找另一个生命作伴来得到自我满足呢?根本的原因在于,我们还没有探索到这个生命的全部深度和广度。
2、各种关系本身也是一个复杂的动态的过程。首先,由于人们有期待,大部分人建立的期待是这个星球上没有任何人能够满足的。其次,在维持一段关系的过程中,期待也在不停地变化,因此每个的想法在不停地变化,因为个人的人生经历和体悟在不停变化。某个人也许时一生如一的,但是大部分人不是,也不可能是。当两个人的期待、变化的步调不同步时关系带来了巨大的冲突。
3、为什么我们要去寻找一段关系?因为你发现如果没有关系你就会抑郁。从根本上讲,你寻找一段关系是因为你想要开心,换言之就是你试图把他人当成你快乐的源泉。如果你的快乐源自天性,那么关系就会变成你表达快乐的方式,而不是寻找快乐的方式。如果你建立快乐的方式是寻找快乐,并且从他人身上榨取出快乐,那个人也试图在你身上榨出快乐,一段时间后这就是痛苦的关系。即使最初可能挺好的,因为满足了双方的一些需求。如果你建立关系是为了表达快乐,别人对你的抱怨就减少了,因为你是表达自己的快乐,而非在他人身上寻找快乐,你的关系也自然变得精彩。你可以拥有成千上万个关系,并维持得很好。
不关注他人,实际上是放弃对他人的期待,转为从自己身上获得快乐,快乐必然容易获得。对他人期待,他人又不会完全受自己控制,痛苦的几率则大许多。
1、换位思考
换位思考,把关注的那个人当做自己,然后慢慢把注意力转移到自己身上,最后转移到自己要做的事情上。
2、仔细反省一下自己的处境
尽管这样做可能会让你很难受,但是面对现实才是改变的开始。如果你发现自己的生活的确很顺利的话,那么你关注他人生活似乎并没有对你产生不良影响。但是如果你自己的生活一团糟,反而还过分关注他人生活,那么这意味着你需要改变了。
3、关闭网络平台
这是很重要的一步,如果你总是不经意间看到别人的生活,你就很难改变自己的生活。只有你将精力集中到自己身上,才能够找到解决问题的方法。起初,如果你觉得很难不去关注别人的生活,这意味着你在进步,你要克制住自己,坚决不要去关注他人生活,做好自己的事情。
4、寻求突破点
找一些自己感兴趣的事情去做,慢慢培养自己的信心,它会在你内心产生一种力量,这股力量是改变自我的基础。然后你需要做一些并不感兴趣,但是对你改善生活有帮助的事情,这是对你忍耐力的考验,当你获得了更多这样的力量的时候,你就是一个内心强大的人了,你可以随心所欲地按照自己的意愿生活了。
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