如何让青少年居家学习状态更好 如何更好投入到居家学习生活
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现如今,在疫情防控下,很多学校都发布居家学习的通知,在家里学习不比在学校,更要养成良好的习惯,那么,如何让青少年居家学习状态更好?如何更好投入到居家学习生活?下面本站小编就带来介绍。
家长除了关心孩子的学习外,也要意识到青少年正处于个人成长的关键时期。
父母可以从4个方面入手,进一步提高孩子居家期间的学习生活状态:
首先,在遇到一些问题时,家长可以通过沟通,多让孩子表达和提问,引导他们掌握更多处理问题的方法。其次,帮助孩子建立自我管理机制。要根据网课学习节奏,合理安排作息时间,最好和平时上学保持一致。特别要注意劳逸结合,也可以带孩子进行居家运动。
第三,家长可以用自己的经验或感受,帮助孩子理解生活中可能遇到的暂时性挫折。
最后,建议家长与孩子一起,做一些力所能及帮助他人的事情。这样不仅可以让孩子学习如何与人沟通合作,也可以让孩子在帮助别人的过程中,获得心理上的能量。
家长要多关注孩子居家的情绪状态。如果孩子在一段时间里出现生活或学习动力不足的情况,家长要尽量采取积极的方式,尝试理解孩子的状态和内在冲突,切忌一味指责或贴标签,必要时要寻求专业的帮助。
一、保证作息规律
孩子居家学习,作息时间规律很重要。家长可以和孩子一起制定作息时间表,督促孩子按时起床、吃饭、上课、写作业、睡觉。特别是按时睡觉,保证充足的睡眠不但可以提高免疫力,还能增强记忆力。
二、多与老师同学沟通
在居家学习中,孩子如果遇到问题,可以通过网络、电话等多种形式及时向老师、同学请教。如果问题累积太多,可能会影响孩子学习动力,造成更大的压力。
除学习外,孩子也可以多和同学聊聊天、分享一些居家生活中的快乐小事。
三、坚持做运动
疫情期间,孩子可以选择在室内开展一些运动,如健美操、瑜伽等等。家长可以和孩子一起做运动,彼此鼓励,这样更容易坚持下去。坚持运动不仅能够使身体强健,还可以通过产生的内啡肽和少量多巴胺,实现心理层面的满足感,从而达到一定的情绪舒缓效果。
四、参与家务、家庭活动
孩子可以多做一些力所能及的家务,经常解锁一些家务新技能,能使孩子从中获得成就感。
此外,家长可以和孩子一起读书、听音乐、画画、做游戏等,让居家生活丰富多彩起来。和谐融洽的家庭氛围也能更好地帮助孩子缓解焦虑、敞开心扉。
五、客观认识疫情科学做好防控
家长对于疫情要有客观认识、保持良好心态,同时,引导孩子正确看待新冠病毒、科学做好防护、客观看待疫情防控措施,避免出现焦虑情绪和悲观态度。
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