人们为什么对负面信息更感兴趣 如何缓解负面新闻焦虑症
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在生活中,人们在关注新闻的时候,那些负面新闻似乎更引人关注,也比较容易引起讨论,那么,人们为什么对负面信息更感兴趣?如何缓解负面新闻焦虑症?下面本站小编就带来介绍。
1、需要寻求负面信息来获得自我平衡感
现实过得不顺,需要寻求负面信息来获得自我平衡感。有心理学学者研究发现,生活过得不顺的人,会很喜欢关注周围的负面信息,生活充实的人往往不会在意这些内容。
因为生活过得不开心,内心感觉郁闷、难受,需要找个情绪宣泄的出口。但是又找不到合适的地方。
看到别人出了错,有负面的信息,就会有“幸灾乐祸”的心理出现。
2、他人的负面信息可以带来优越感
人是一种很喜欢代入和比较的物种。在看到与自己无关的负面信息时,无论是将自己代入受害者感慨生活艰难社会险恶,还是站在高地上痛骂加害者的罪孽深重,都会在震惊之后产生一种巨大的幸存感,也都会不由自主地拿自己和加害者进行比较,产生一种道德上的优越感。
3、负面信息往往伴随着猎奇刺激的情节
人的本性当中,有喜欢惊险猎奇的一面。但是大多数人生活平淡,阅读负面信息的时候,就好像亲身经历了一次加害者/受害者经历的事件,但是不用承担任何后果,这种体验是会让人上瘾的。我们常常批评媒体为了博眼球夸大歪曲事实,正是每个人都有的这种心理给媒体推波助澜了。
我们对自己喜欢负面信息的这种非常“本性”的心理应该有所警醒,防止其导致的认知方面的偏差。
首先,应该控制刷新闻的时间,筛选准确、可靠的新闻来源,少看真假难辨的小道消息。其次,少思虑未知风险,将注意力转移到当下确定性的事务上,如房间里的桌椅陈设、花鸟养殖等,让大脑有意识地去记录一些让你感到开心的身边小事,之后再将注意力转移到内在感觉,比如呼吸、心跳等。当焦虑情绪无法排解,影响日常生活时,则应尽快到精神卫生科就诊。
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