为什么人会脸红 社交容易脸红怎么办
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人在害羞或者遇到尴尬的时候,就会脸红,而脸红也是只会出现在人脸上的表情,这也是一种演化趋势,为什么人会脸红?社交容易脸红怎么办?下面本站小编就带来介绍。
脸红背后的生理原因并不复杂。
当你遭遇到一些尴尬的事情时,比如一不小心打翻了别人的咖啡杯,或者在电梯里放了个屁这种,肾上腺中的神经细胞会分泌肾上腺素。通常,这种物质会在你面对危险或压力时分泌,能提高心跳速率和血压,促进血液流动,把更多的氧气输送到肌肉中,做好随时战斗或逃跑的准备。
人的面部有非常丰富的毛细血管,肾上腺素会造成面部血管扩张,让更多的血液流经面部,这会使你的双颊发烫,脸色看起来红扑扑的,这就是我们平时所说的“脸红”。别人看到你这种表现,也就知道你刚刚经历过一些尴尬的事。
脸红并非与生俱来的,襁褓里的婴儿并不会脸红,但随着人的大脑发育,自主意识增强,遇到尴尬的事儿才会脸红。
2009年,荷兰心理学家的一项研究发现,脸红是人们在做了错事后,内心真正感到后悔的一种信号,相当于是一种无声的道歉。在场的其他人看到你脸红,也会认为你已经认识到了自己的错误。
当然,你也不用因为脸红而感到苦恼,实际上,这种表现可能有助于你的社交。荷兰心理学家迪克曾做过一项研究,他给志愿者展示了一系列照片,有些人脸红,有的面色正常,同时还给他们讲述了这些人当时遭遇的尴尬事情。结果发现,做错事后脸红的人,更容易受到原谅。
不过,时至今日,科学仍然不能彻底解释“脸红”的原因。对于我们来说,重要的是知道,脸红是一件很正常的身体信号,没必要努力遮掩;相反,这种表现可能会给你带来一些意想不到的好处。
脸红训练
每天制定计划,有目的地通过在易脸红的场景中暴露,主动唤起脸红状态。比如根据自己的接受程度,可以计划每天三次,每次3分钟的脸红状态保持。
对,你没看错,主动脸红。
这个方法一方面可以提升你对脸红现象的掌控感,即主动引发,而不是被动出现;另一方面,也可以增强你对脸红状态的接受程度。
不要总是试图让自己停止脸红,因为这个意图本身就是机体紧张感的来源,这样一来,只会让自己的脸红状态更为严重和失控。
做好应对他人评价的准备
一定有些没有眼力介儿的人,会在你因为紧张而脸红的时候来一句:「哟,你这脸怎么这么红啊?」
然后可能还会补上一刀,阴阳怪气地笑出声:「呵呵呵呵。」
这个时候你该怎么办呢?
请把交感神经的「战或逃」反应用严肃脸给Ta讲一遍。
脸红的时候
请对自己说
「我这么这么可爱呢」
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