补肾需要多长时间?专家建议女性补肾饮食
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肾虚是很多男性和女性共同的问题,中医认为肾是五脏之本,生命之源,肾虚会给女性带来一系列的问题,全面影响女性的健康和生活,所以补肾也成为很多女性的迫切需求。那么,补肾需要多长时间?补肾吃什么好呢?下面让我们一起了解。
补肾要多久才能补好?
肾虚的种类有很多,其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸四肢无力,四肢怕冷,严重浮肿的肾阴虚的症状表现为热,主要有腰酸无力、干燥热、手心脚心发热、不可思议的盗汗、出汗、耳鸣等。
补肾需要多长时间?这个问题必须根据个人情况来决定。阴虚和阳虚单一的话,烹饪1~2个月就可以了,症状严重的话需要烹饪3~6个月。阴阳两虚的话,阴阳双重烹饪可能需要,所需的时间也需要更长。
女人补肾吃什么好?
由于女性特有的生理日、妊娠期、哺乳期,精气不足容易引起肾虚,肾虚是女性早衰的主要原因之一,因此也应该更加关心肾补充和肾补充。
广州市红十字会医院中医科主任医生吴艳华在此前的采访中表示,女性补充肾脏是很好的方法,因为每个人的体质、年龄都不同,所以在食物的选择中也有禁忌。肾阳虚、饮食中最好补充肾阳、羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,对于补充肾阳的效果肾阴虚,可以选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等补充肾精的产品。
补肾时,吴艳华指出,女性必须注意调整血气。脾胃是血气生化的来源,女性不能单纯补肾,脾胃也必须一起调整。脾胃好,肾精气充足,此外,如果不辩证个人肾虚情况进行饮食补充,就容易产生反效果。
吴艳华向肾虚的女性推荐了4种有效的补肾食谱:
枸杞猪腰汤
【主要材料】猪腰适量,枸杞适量,姜片,盐,鸡精,材料酒适量
【制作】猪腰洗净备用,腰不好意思去掉锅里放水和材料酒煮,猪腰煮出血水,把煮好的猪腰和枸杞一起放入碗中,放入姜片加入适量的水,放入锅中钝40分钟,出锅时加入盐,鸡精调味即可。
【功能】猪腰有补肾气、通膀胱、消积、止渴的效果,枸杞也能补肾阴。
【提示】猪腰胆固醇含量高,血脂高的人,胆固醇高的人不吃。
黑豆骨汤
【主料】黑豆300克,猪骨500克,精盐,鸡精,花椒粉,芝麻香油适量。
【制作】将骨头洗净备用,提前浸泡黑豆,将洗净的骨头放入热水中煮沸,去除血腥,取出备用水的骨头放入热水的砂锅中,大火烧开后改变小火,炖2个半小时后,将浸泡的黑豆放入浓厚的骨头汤中,大火烧开后改变小火慢慢炖30分钟
【功能】补血安神,明目健脾,中医认为五色食物补五脏,黑入肾。
鹿茸炖乌鸡
【主料】乌鸡250克,鹿茸10克。
【制作】将乌鸡去毛和内脏,洗净,切成小块,和鹿茸一起放入炖锅中,加入适量的热水,炖锅盖上盖子,用文火隔水炖3小时,调味即可。
【功能】温宫补肾,益精养血。
【提示】只适合肾阳虚者食用。
淮山羊肉枸杞汤
【主料】肉500克,准山药150克,枸杞十几颗,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
【制作】将羊肉洗净切成块,放入沸水锅中,去除血水的姜葱洗净,用刀切碎后备用的准山药片的清水浸入和羊肉一起放入锅中,放入适量的清水,将原料放入锅中,用大火煮沸后,用文火煮至熟烂。盐出锅前放进去。
【功能】补脾胃,益肺肾。
【提示】羊肉是干燥热温性的食物,肾阴虚者不适合吃。
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本文指导医生:吴艳华广州市红十字会医院中医主任医生擅长疾病:心脑血管疾病、呼吸道疾病、肝胆脾胃疾病等中医内科疾病的诊治、皮肤疾病的中医诊治、消化不良、慢性胃...[详细]宝宝补锌要补多长时间
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