长白发是肾虚吗?肾虚引起的白发有哪些食疗可以改善?
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长白发是人体衰老的自然现象,基本上是每个人都避免不了的,但是过早出现的白发还是难免会让人头疼。长白发的具体原因除了正常老化之外有很多,精神压力大,营养不良可能是原因之一。有人说长白发可能是肾虚的原因,这是真的吗?肾虚引起的白发有哪些食疗可以改善?
肾虚确实会引起白发和脱发
肾虚实际上是很多城市男女的通病,为什么肾虚会引起华发早产甚至脱发呢?
中医的说法中,肾脏隐藏着先天之精,是脏腑阴阳之本和生命之源。人的活力也是从肾脏精气化产生的,活力是人体生命云画的动力,毛发的成长离不开它。
因此,人的肾气是否旺盛,直接表现在头发状况。也就是说,人体肾精充足,头发状况良好,浓密、明亮、柔软。肾虚的话,头发会掉下来,枯萎,变白,没有光泽。
对于肾虚引起的白发,多吃核桃、虾、黑芝麻、海带、黑豆、海参等食物可以达到补肾养精的目的,肾脏好了头发的状况也会自然改善。
长白发吃什么食疗好?专家推荐女贞子黑芝麻瘦肉汤
女贞子性味甘苦凉,功能滋养肝肾,明目乌发。根据《神农本草经》,女贞子可以主补中,安五脏,养精神,除百病,久服轻身不老。黑芝麻味甘平,补肝肾,益精血,润肠干燥。据《神农本草经》,黑芝麻在主伤中,虚伤,补充五内,益气力,长肌肉,填补脑髓,久服轻身不老。现代研究表明,黑芝麻具有延缓衰老的作用。猪瘦肉健脾,这汤美味甜美,能补肾益精养发,作为养发食疗之一,适合必须早发的白人。
具体做法是洗50克瘦猪肉切块,各10克女贞子和黑芝麻洗净,然后全部放入锅中,加入清水4碗,用文火煮1小时,加入适量的盐即可。
女贞子黑芝麻瘦肉汤的食材和分量都需要严格控制,药材越多效果越好,更不能擅自改变食材。治疗中,女贞子一天的常用量为6-12克,黑芝麻一天的常用量为9-15克,同时黑芝麻不能和鸡一起吃,瘦肉也不能换成肌肉。另外,脾胃虚寒流泻和阳虚的人也不应该服用。
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