告诉你预防口臭的方法 这几种方法可以预防口臭
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口臭看起来是一个小毛病,但会给人际关系带来很多烦恼。另外,包括口腔、胃肠、呼吸道等多种疾病,也有引起口臭的可能性。那么,如何预防呢?
1·经常吃谷子
美国营养学专家、食物圣经作者吉利安·麦基思建议健康的谷物食品谷子减少口腔细菌的成长,预防口臭效果更好。
2·大口喝绿茶
英国牙医菲利普·施特默默地说:有些人口气不好时咬口香糖,反而会增加硫化物的含量。大口喝绿茶能更好地应对这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚也能中和口腔中的臭味。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。
3·生吃蔬果
唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜有助于分泌大量的唾液,不仅可以润湿口腔,还可以去除附着在牙齿上或者塞在牙齿间的食物残渣。另外,减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。
4·喝柠檬水
多喝水,口腔湿润。在水中加入柠檬,可以刺激唾液的分泌,减少鼻塞、口干口腔残留食物引起的厌氧菌口臭。
5·喝酸奶
最新研究表明,每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是,只有天然酸奶才有这样的效果,含糖的酸奶才有这样的效果。
6· 芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜,香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果,这些东西咬得越长越好,或者用来泡茶喝。此外,上述草本植物对消化也有好处。
7·保持乐观的感情
不良的感情也会引起口臭,关于口臭和感情的关系,祖国的医学早就被说明了。清代沈金鳌在《杂病源流犀烛》中说:虚火郁热,胸胃之间有口臭,劳动者也有口臭,肺是火烧口臭。其中提到的郁和劳动心是指人的不良情绪状态。同时,中医也表达了心情和身体功能的关系和口臭症的最后结果。
8· 经常刷舌头
刷牙后,用刷柄刷舌头表面的舌苔。美国整形牙科医学会牙科专家劳拉·托拉多博士建议,用苏打刷舌头,可以迅速去除滞留在口腔、喉咙、胃引起口臭的有毒酸性物质。
9·每天至少两次以上口腔大扫除
不仅早晚,午饭后也最好补牙晚上刷牙后什么也不吃的刷牙时,把牙膏变成泡沫,多在口中逗留一会儿,可以达到更好的抑菌效果。
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