吃什么可以预防口臭?刷舌头可以去除口臭吗?
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口臭似乎是一个小问题,但它会给人际关系带来很多麻烦。此外,口腔、胃肠道、呼吸道等疾病也可能引起口臭。那么,如何预防呢?
1·经常吃谷子
吉利安,美国营养学专家,食物圣经作者·麦基思建议健康的谷物食品谷子可以减少口腔细菌的生长,预防口臭。
2·大口喝绿茶
菲利普,英国牙医·施特默默地说:当一些人口气不好时,他们会咬口香糖,但会增加硫化物的含量。喝绿茶可以更好地处理这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚也可以中和口腔中的气味。嚼茶可能会更好。用沸水浸泡茶,取出咀嚼1分钟,反复吐出3次。
3·生吃蔬果
唾液是你处理口臭的最佳武器。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜有助于分泌大量唾液,不仅能滋润口腔,还能去除附着在牙齿上或塞在牙齿之间的食物残渣。此外,减少消化系统毒素有助于缓解口臭。
4·喝柠檬水
多喝水,口腔湿润。在水中加入柠檬可以刺激唾液分泌,减少因鼻塞和口干而引起的厌氧菌口臭。
5·喝酸奶
最新研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会导致牙龈疾病和牙菌斑。然而,只有天然酸奶才有这种效果,含糖酸奶才有这种效果。
6· 芹菜
这种草本植物最有助于消除口腔中的气味,尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜,香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果,这些东西咬得越长越好,或者用来泡茶。此外,上述草本植物也有利于消化。
7·保持乐观的感情
不良的感情也会引起口臭。祖国的医学早就解释了口臭和感情之间的关系。清代沈金鳌在《杂病源流犀烛》中说:虚火郁热,胸胃口臭,工人口臭,肺烧口臭。郁和劳动心是指人的不良情绪状态。同时,中医也表达了情绪与身体功能的关系和口臭的最终结果。
8· 经常刷舌头
刷牙后,用刷柄刷舌头表面的舌苔。劳拉拉,美国整形外科医学会牙科专家·托拉多博士建议,用苏打刷舌头可以迅速去除口腔、喉咙和胃引起口臭的有毒酸性物质。
不仅早晚,午饭后最好补牙。晚上刷牙什么都不吃的时候,把牙膏变成泡沫,在嘴里停留一段时间,可以达到更好的抑菌效果。
9·每天至少两次以上的口腔清洁
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