我可以在经期喝茶吗?为你分析
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生理日可以喝茶吗?女性经期常有大便秘结的症状。研究表明,这与黄体激素分泌有关。绿茶中多数单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用,肠蠕动缓慢,大便滞留在肠道。绿茶对人体健康起着非常重要的作用,但更好的食物也有饮食禁忌。对于经期的女性来说,喝绿茶不仅不利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。
生理日女性面临大量血液流失,同时人体合成血红蛋白的重要因素铁也随着血液流失。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次经期都会损失18-21毫克的铁。因此,我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。但是,月经期间喝绿茶的话,这些努力就会放弃。绿茶中含有很多单宁酸,与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是餐后饮茶。
因此,女性和贫血者平时也最好不要喝浓茶。
其次,女性经期有大便秘结的症状。研究表明,这与黄体激素分泌有关。绿茶中多数单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用,肠蠕动缓慢,大便滞留在肠道。
第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的变化,经常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房膨胀等反应。避免这些反应,要控制自己的感情,不要激动精神。但是,茶中的咖啡因、可可茶碱等物质有兴奋的作用,生理痛、头痛、腰酸等生理日反应恶化。
对于习惯喝茶的女性,如果在经期突然停止喝茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既能满足茶瘾,又能起到清爽舒适的口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。
生理日应该多吃的食物
生理日应该多吃洋葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰,你可以多喝红糖煮生姜,以平衡体内的血液循环,促进血液流畅。
中医反对女性经期吃冰,西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落,草药从子宫收缩排出经血,吃冰时胃肠温度下降,影响子宫收缩不良,经血难以排出,形成血块,子宫排出血块,只能加大收缩力,吃冰可能引起经痛。
西医不排斥任何食物,坐在月球上也可以吃冰,吃冰可能引起子宫收缩引起经痛,但这些血块可以通过体内机制排出,女性不必太担心。但是,吃冰过度经痛的情况下,妇产科检查是否有其他疾病的可能性。
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