长期熬夜影响嗓子 一天一梨多喝水
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现代人生活和工作精神压力大,经常熬夜,过度思考,饮食不规律,容易出现很多咽喉问题,影响喉咙。这样忍耐,声音嘶哑,对身体不好。熬夜后多喝水,可以吃梨润喉。当然,最好不要熬夜!
梨果肉具有生津、润燥、清热、化痰等效果,适用于伤津渴、热咳嗽、痰热惊、窒息、口渴失音。梨果皮具有清心、润肺、降火、生津效果。
冰糖川贝炖悉尼
材料:悉尼一个,冰糖25克,川贝一点。
做法:
1、悉尼洗净剥皮切开核挖空,成为梨杯。
2、在梨杯里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。
3、将悉尼放入碗中,加入冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
冰糖银耳悉尼汤
材料:冰糖、银耳、悉尼。
做法:
1、银耳泡洗净,拿着干水备用。
2、悉尼洗净去皮,去核,备用。
3、在砂锅里放入悉尼、银耳、冰糖,加水煮20分钟左右即可。
悉尼山楂菊花茶
材料:悉尼、山楂、菊花、冰糖
做法:
1、悉尼洗净,切块山楂洗净,一分为二。
2、将悉尼块、山楂块放入锅中,加清水,大火烧开,煮15分钟,加菊花、冰糖,再煮5分钟即可。
熬夜要注意什么?你怎么熬夜不伤身体?
1、多喝水。保持足够的水分可以提高精神。
2、选择全谷类食品。有助于保持情绪稳定,碳水化合物是大脑能源。甜瓜和燕麦片等全谷类食品中含有碳水化合物。
3、不要空腹熬夜。空腹熬夜会影响工作效率,还会引起肠胃性收缩,出现腹痛、严重低血糖甚至昏迷、休克等情况。
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