每天摩擦8个洞 告别腰疼
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八料为8个穴位,即上、次料、中、下料各一对,分别在第一、二、三、四骶后孔中,称为八穴。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。那么,如何操作呢?双手背部,用手掌在腰骶部皮肤上下或左右摩擦等,每天1~2次,每次100~200次。操作时,不仅感觉到局部发热,还感觉到前阴和腹部的热流传导,双脚通达比较好。当然,由于用力的关系,一般自己操作的效果不如别人操作的效果好。操作者屈肘前俯,坐在矮凳子上,操作者站在那边,手掌伸直,用手掌着力,紧贴骶骨两侧的皮肤,从上到下连续直线摩擦5~10分钟。该擦法具有温经散寒、调和血气、补益焦、清热利湿的效果。
值得注意的是,按下这组穴位,有引起女性流产、早产的危险,孕妇慎重使用。生理日要慎重使用。闭经和月经量少的话,可以这样操作的月经量多的话就不能使用了。还有,引起腰酸背痛的原因很多,若怀疑有肿瘤、结核以及化脓性炎症等,请不要如此按压摩擦。
最后要说的是,为了预防腰酸背痛,平时要加强项背部及腰腿部的功能活动,积极参加体育锻炼,打打太极拳以及自我按摩等。避免长时间低头工作、感冒等,不要长时间呆在空调房里。经常坐在电脑前工作的人,最好每隔一个小时左右站起来休息一下,这样助于减轻腰背疲劳。
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