六招教你解开家庭疾病魔法
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六大疾病与遗传相关:
1、高血压
遗传危险度:★★★★★
目前多数学者认为,高血压属于多基因遗传性疾病。通过高血压患者家系调查发现,父母均患有高血压者,其子女今后患高血压概率高达45%;父母一方患高压病者,子女患高血压的几率是28%;而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。
2、糖尿病
遗传危险度:★★★★★
糖尿病具有明显遗传易感性。有糖尿病阳性家庭史的人,糖尿病患病率高于家庭史阴性家庭。父母有糖尿病患者,其孩子患糖尿病的机会是普通人的15~20倍。
3、血脂异常
遗传危险度:★★
现在发现相当部分血脂异常患者存在一个或多个遗传基因缺陷。遗传基因缺陷引起的血脂异常多为家庭聚集性,有明显的遗传倾向,临床上通称为家庭性血脂异常。
4、乳腺癌
遗传危险度:★★
乳腺癌有明显的家庭遗传倾向。根据流行病学调查,5%~10%的乳腺癌是家庭性的。近亲患乳腺癌时,患病的危险性增加1.5~3倍的近亲患乳腺癌时,患病率增加7倍。发病的年龄越轻,亲属中患乳腺癌的危险越大。
5、胃癌
遗传危险度:★★★
胃癌患者有明显的家族聚集性。调查查,胃癌患者的一级亲属(即父母和兄弟姐妹)患胃癌的危险性比普通人平均高3倍。比较有名的拿破仑家族,祖父、父亲、三个妹妹死于胃癌,全家包括本人在内有7人得了胃癌。
6、大肠癌
遗传危险度:★★
家庭遗传引起的大肠癌占大肠癌发病总人数的10%~15%。亲属中有大肠癌患者的人,患这种病的危险性比普通人大3~4倍,家庭中有2人以上的近亲(父母或兄弟姐妹)患大肠癌的话,是大肠癌的高危人群。
六招教你解开家庭疾病魔法:
1、做健康饮食
女主人为家庭准备的食物是健康的根本。要合理搭配,不要让全家挨饿。方法是让男性、孩子不要吃甜的、油腻的、煎的、烧烤的、烟熏的食物,每天早上为家人准备核桃仁、亚麻籽油,让大家选择坚果、蔬菜水果洗干净放在可以得到的地方,不知不觉这些健康的食物会被孩子们消灭。
2、全家一起减肥
一项有关肥胖的最新研究发现,如果母亲患有肥胖症,女儿41%可能会超重。在肥胖症的父亲中,儿子肥胖了18%。奥兹教授建议家人尽量回家吃晚饭,每天坚持家人至少锻炼30分钟。爷爷奶奶一代有慢病的家庭,晚饭30分钟后,可以集体散步、走路,增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。
3、乘晚饭的机会上聊天
奥兹教授说抑郁症可以遗传,晚饭不仅是简单的仪式,也是家和谐感情解决心理问题的好机会。和家人说话,双方误解消失,两个人心情好,三个人治疗血压高,肿瘤糖尿有效。说话舒适忧郁,说话提高抵抗力。每天聊三四次,家家都很幸福。谈话可以让家人亲密,产生巨大的幸福感。
4、无烟家庭
父母有哮喘,儿童患病机会达到60%。美国亚利桑那大学的保罗·恩莱特博士指出,空气中的灰尘和细菌是哮喘发病的主要致敏原,应经常清扫,减少空气中的灰尘。厨房抽油烟机必须进入最大水平,家人也严禁吸烟。
5、乳癌家族要定期检查
母亲、姐姐得了乳癌,你就是乳癌家族的成员之一了。除了多吃纤维丰富的食物,养成运动习惯外,定期注意检查很重要。40岁以后应该每年检查一次。35岁以下的女性,建议优先超声波,每年一次,不必太多。
6、服用钙片
妈妈患骨质疏松症,女儿患脆骨发病率高,易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。在日常生活中,要注意提高钙和维生素d的摄取,喝牛奶,吃钙片,加强锻炼,戒烟,使骨头健壮。
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