NO强攻的五个原则是冲
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结肠癌的原因很多,便秘也会发生结肠癌。一般来说,便秘是老年人的常见症状,也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。以下是对此的具体介绍。
便秘使排泄物长时间停留在体内,结肠会吸收致癌物质。因此,他们认为频繁便秘可能是中老年人结肠癌的主要因素。因此,防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生,也可预防结肠癌。
如何更顺利地解决大便?以下小编介绍了简单的科学通便5原则:
1、解除大便要集中注意力
解除大便不能集中注意力,实际上要集中注意力,不能同时与其他事情相处。许多人喜欢把报纸和杂志带到厕所里,甚至一些年轻人喜欢边玩手机游戏边排便。这些习惯增加排便时间,排便反射减弱,长时间肛门括约肌松弛,排便困难。
2、有便立即排出
便意是因为直肠神经受到肠腔内粪便的刺激,给大脑带来排便感。如果条件允许应该及时解决问题,长期抑制这种便意会使这种排便信号弱化或失灵,所以最好养成每天定时排便的习惯。
3、排便不能强攻
有些人急于完成任务,打算用力解决问题,但由于粪便快速通过肠腔,肛门括约肌压力过大,肠腔裂伤。
4、定时排便
定时排便是一个很好的习惯,因为长期训练课排便会自动化。什么时候什么时候定点排便,不是早上最好,而是个人生活的工作。
5、便秘便宜的食疗不能依赖药物
治疗便秘的基础应该是食疗,核心是增加食物纤维,食物纤维可以增强对肠道的刺激,促进排便,吸附肠内毒素,降低血脂。许多人希望用泻药等药物方法帮助排便,但长期使用药物会损伤肠道,产生依赖作用。
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