过敏体质睡什么枕头好 家中过敏源有哪几样
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霉菌:霉菌过敏、刺激,含有有毒物质。霉菌可以分为很多种,但是所有的种类都需要湿度来生长。因此,霉菌可能出现在我们生活周围潮湿的环境中。例如地下室、浴室、厨房等。螨虫:螨虫是在家生长的微生物。主要以人或宠物的死皮、花粉、细菌或霉菌为食。尘螨有八只带爪的脚,能牢牢的附著在床单或衣物之上。研究指出:单单一张床单便可能含有数以千计,甚至万计的尘螨。
花粉:树木及花草所传播的花粉,可能会引起花粉症及季节性过敏。每年的花粉症多发于春夏两季。春花粉主要以树木类为主,致敏性弱的夏秋花粉主要以草木类为主,过敏性强。花粉症的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、流泪、鼻子、眼睛外耳道痒、严重者荨麻疹、头痛、支气管哮喘等症状。
家中常忽略的过敏源
对于抗过敏,许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上,我们居家生活中常接触的许多东西,都可能成为过敏的源头,应更谨慎的处理,才能真正的降低过敏症的机率并维护身体的健康。
以下是家庭可能的过敏来源和应对方法:
1.坐垫、沙发和填充玩具:椅子坐垫、沙发椅套、填充人偶或玩具的表面,可能积累螨虫。
解决办法:每周干燥10~15分钟。
2.架子和架子上的东西:书、相框和纪念品,特别是湿的时候,书容易发霉。
解决办法:卧床不起,尽量不要放书架和其他架子类的东西,也可以在架子上安装玻璃门,不仅有防尘,还有装饰作用。此外,卧室地板应至少每周清洁一次。
3.枕头:任何材质的枕头、人体的温度和湿度都会诱发螨虫的繁殖。
解决办法:每年更换新枕头,定期更换防过敏枕套,每月用热水清洗1~2次(但要注意枕套的材料)。材质是高密度紧密编织的纤维布,最能防止螨虫的繁殖。
4.浴室踏垫:浴室中的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。
解决办法:选择可洗材质的垫子,每周清洗一次。每次洗完澡后,打开窗户或打开风扇,晾干。
5.冰箱门侧的垫圈间隙:在开关冰箱的同时,湿气、面包屑或不小心洒出的食物,冰箱门侧的间隙可能会发霉。
解决办法:平均每周一次,用稀释的杀菌漂白水和药水,用棉完全清洁冰箱的间隙和沟。
6.烹饪食物时的蒸汽:墙壁、天花板、餐具柜门、高处的架子、被大型器具阻挡的隐藏场所可能发霉。
解决办法:烹饪时打开抽油烟机,不仅可以排出油烟的味道,还可以排出烹饪时产生的水蒸气。之后如果发现霉菌的存在,用稀释的漂白水清扫。
7.湿衣服:无论是需要洗的湿衣服,还是闲置几个小时的洗衣服,霉菌和细菌都容易繁殖。
解决办法:湿脏衣服要马上洗,不要堆积如山的刚洗的衣服也要尽快晾干。尽量选择洗涤剂。因为洗涤剂容易积累不必要的灰尘。
8.盆栽的潮湿土壤:若浇花时不慎溅出,细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。
解决办法:在盆栽下铺瓷砖,在土壤上铺玉石和小石头,不要放在靠近窗帘的地方。
9.鱼缸:鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘,也会滋生莓菌与尘螨。
解决办法:喂鱼饲料时,必须完全放入水中,每天用干布擦拭水槽内水面上的边缘,确保干燥。
10.蟑螂:蟑螂不仅污染食物,传播疾病,排泄物也有可能成为烦人的过敏源。然而,蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言,是非常难避免的一大困扰。所以只能尽可能的保持环境的整洁,修补地上、墙上或窗户的裂缝,才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
小处做起无惧过敏
除了保持生活环境的整洁以外,常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回家的时候,也可以洗澡,以免过敏源进入室内。在饮食部分,要注意少食加工和精致的食品,避免高油、高糖、高热量的食物,多食具抗氧化作用的蔬菜。另外,多运动、喝水提高身体免疫力是降低过敏症状的妙计。
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