十三句养生俗语不可信
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常说……有时常说伤人,有时老话养生常识,在科学实践中不起养生作用。有13句养生老话,让我们来看看哪个坑人的健康观点吧
错误1:鱼越吃越好。
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但是,食用鱼并不多益善,鱼的脂肪酸含有20碳五烯酸,能有效抑制血小板的凝聚作用,长期过度食用鱼可以降低血小板的凝聚性,引起皮下紫癜、脑溢血等各种自发性出血。艾斯基摩人以吃鱼为中心,发现尽管他们几乎没有患冠心病、脑血栓症的人,但脑出血成为他们重要的死亡原因。
错误2:晒太阳很好。
太阳中的紫外线可以使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,促进人体对钙的吸收,防止出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理需求,夏天每天暴露脸和手10分钟就足够了,冬天在室外散步30分钟就能补充体内维生素d的需求量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱,还会引发白内障和皮肤癌,损害健康。
错误3:多多吃醋有好处。
醋可以增进食欲,开胃健脾,保护蔬菜中的维生素c,促进胃肠对维生素c的吸收。降低血压,预防流感也有效果。因此,有些人认为醋有很多好处,而有些人吃得太多,甚至只喝醋。出乎意料的是,醋过量食用会烧伤食道,腐蚀粘膜,损伤脾胃,软化骨质,加重骨质疏松症,引起骨折。
错误4:口香糖能健齿。
吃口香糖不漱口,其糖分也在口中发酵酸,腐蚀牙齿,形成龋齿。此外,口香糖含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和抗老化剂等添加物,这些都有一定的毒性。塑化剂的代谢产物为酚,毒性强,消化道吸收血液后,可危害人体健康。
错误5:饭后吸烟,比活仙人好。
饭后胃肠蠕动增加,心跳呼吸加快,血液循环加快,此时吸烟,人体对烟中有害物质的吸收能力大大提高,使更多的化学毒物吸入人体。实验证明,饭后吸烟比平时吸10支烟的中毒量大
错误6:梦想妨碍健康。
做梦是正常的生理现象,对身体健康影响不大。每个人都会做梦,从来不做梦的人反而不正常,可能脑子有问题。如果你经常做梦,你必须做心理治疗。
错误7:嘴唇干燥用舌头舔。
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质,舔嘴唇时给嘴唇涂上浆糊,风吹,水分蒸发,形成干膜皱纹,干燥感更强,嘴唇肿胀,破裂出血。嘴唇越舔越干。正确的方法是用护肤脂或植物油涂抹嘴唇,多喝水,适当补充维生素a。
错误8:饮酒可增强性功能。
酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期,少量饮酒能促进性兴奋,正如常言所说的“酒壮色胆”。但而,长期饮酒会产生抑制作用,只会减弱性欲,导致阳痿、早泄、射精障碍和性交,最终导致功能丧失。酒精直接影响细胞的生成,降低生育能力,引起胎儿畸形,影响子孙。晋代诗人陶渊明一生都很喜欢喝酒,出生的5个孩子不是愚蠢而是痴汉,而是后悔。
错误9:身体越高越好。
现在人的身高比世代高,主要是营养条件和生活环境的改善。如果这种情况持续不变,总有一天会成为社会公害。身材过高,耗能过多,会加重心脏负担,降低抗病能力,降低功能调节,缩短使用寿命。很多调查资料证实,高个子没有矮个子寿命长。
错误10:旁人吸烟,与己无关。
很多人认为被动吸烟远远没有吸烟的危害,对周围的吸烟者过于宽容。德国肿瘤防治专家根据研究得出惊人的结论,认为吸烟对他人的危害比自己大!特别是高浓度的亚硝胺,被周围人吸的比吸烟者本人吸的多50倍,相当于每小时吸30支烟。所以,每个人都有权抗议周围的吸烟者,保护自己的健康。
错误11:给孩子吃补品对身体有好处。
很多家长认为给孩子吃健康食品、滋补品。例如蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚婴儿素、人参口服液等,可以获得更多的营养,有利于生长发育。这样做常常适得其反,弄巧成拙。这些健康食品、滋补品中含有性激素类物质,具有促进和强化功能的作用,儿童服用后发生性早熟现象,家长非常尴尬。补品不能随便给孩子吃,有问题请告诉医生。
错误12:饮酒可以防寒。
酒精在体内燃烧产生的热量极小,酒后感觉温暖,是因为酒精刺激血管扩张,加快新陈代谢,给人增加热量的幻想。此时,体内的散热加快,如果真正供应热量的糖、脂肪和蛋白质供应不足,就会进入寒冷的环境中工作和锻炼,容易感冒,招致疾病。冬天游泳的人进水前不能喝酒。不那样的话很危险。在寒冷环境中工作或运动的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物,以增加热量。
错误13:胖孩子身体好。
营养不良的孩子很瘦,很可怜。营养充足的孩子白白胖胖的,很受欢迎。物极必反,营养过剩,形成肥胖儿童,不仅智商下降,视觉、知觉和接受能力低于正常儿童,容易患弓形腿、平底足,长大后容易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。
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