读懂肠道“表情” 三处方帮你调理肠道
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由于生活水平的提高,生活节奏加快,饮食方式发生变化,肠道负担加重,很多人处于肠道亚健康状态,很多人在一定程度上出现便秘腹泻等肠道疾病。
肠道表情三字经:心情清爽,代谢忙排便顺畅,定时量皮肤光泽,透明!
当肠道快乐的时候,你的食欲也很好,感觉世界上所有的食物都很美很有魅力。而且,你发现自己每天的大事定时流畅。便便呈现完美的香蕉型。肠道快乐的时候,你的皮肤看起来光泽,红润。
肠道表情处方:现在的肠道表情可以说是完美的,但是放任自流的话,不小心没有得到很好的照顾,完美的表情也会发生很多变化。所以,健康的饮食和适当的运动要保持完美的心情。
1.不偏食,各种食物全面品尝。早、中、晚三餐时,尽量尝试不同味道的食品。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,一整天都可以吸收均衡营养,肠道才会更高兴。
2.每天傍晚做肠道有氧按摩。每天摄取健康食物,再加上小运动放松就完美了。最简单的方法是中段按摩:首先用掌心按顺时针、逆时针的顺序按摩腹部,每个方向按摩50次。其次,手掌轻轻握住拳头,用同样的方法揉腹部即可。看似简单的动作,却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力,让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
肠道表情三字经:眉毛皱纹,呕吐放屁臭,便稠毒素瘘,满脸青春痘!
最近每天加班,三餐不定。加班到深夜睡觉之前来晚饭,每天都觉得肚子胀得不舒服。肠道不爽快,你的皮肤看上去也越发暗淡,整个人看起来都没精神。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形,或者干脆动不动就来个一泻千里!
肠道表情处方:为了不让肠道皱眉,需要以温和的方式积极改善肠道功能,完全改善问题
1.定点饮食,雷不动。加班帝不是骄傲的称呼。让自己的三餐规律,不管手头有多少工作,都要按时吃饭。另外,饭后不要马上开始工作,适当地活动。例如,在办公大楼附近散步10~20分钟,不仅有利于肠的健康,还能提高工作效率。
2.睡前不要吃太多东西。加班回家后感到饿的话,吃水果或者喝热牛奶。这样做不会给肠道带来太多额外的负担,中段肥胖、腹胀的问题也一起解决了。
3.精油充足养肠法:芳香疗法专家认为,晚上睡觉前用精油充足可以改善肠道吸收功能,最有名的利肠精油不是杜松精油,而是净化肠道粘膜,帮助身体排毒的双重作用。将双脚浸泡在39℃左右的热水中,滴入8滴杜松精油,浸泡5-10分钟。
肠道表情三字经:愤怒,疼痛强的暴饮顽固,老烟枪脾气狂暴,疾病旺盛!
你一直自以为嘴巴壮,没有食物不能入你的口。派对上吸烟喝酒你也样样不落,而且要么暴饮暴食,要么一口不吃……终于有一天肠道不堪忍受你的“虐待”,变得怒火中烧。某天早晨你发现自己的大便中出现血迹,医生毫不留情地给你开出“慢性肠炎”的处方。
肠道表情处方:性格温柔的肠道一旦生气,就会用极端的方法让主人知道不舒服。积极治疗,千万不要迟到!赶快调整自己的饮食习惯,听从消化科医生的服药建议好好保养,才可能力挽狂澜让肠道恢复开心的健康状态。
1.建议去看看中医,平时不妨吃一些越鞠保和丸以调养肠胃功能,它有香附、苍术、川芎、六神曲、栀子槟榔、木香等成分,可以舒肝解郁,调节气郁停滞,胸腹胀痛,温和地改善消化道状况,缓解肠道的抑郁状态。
2.定期体检,必须的!如果发生慢性肠炎,比其他健康人更有可能受到肠癌的袭击。你很有必要去医院消化科进行全面的检查,包括专业的肠镜检查,以便详细了解你的肠道健康。积极治疗肠道炎,确保自己现在和将来不会被肠癌等恶病瞄准。
3.做决定,爱自己。怎样才能爱自己?你要买品牌限定版的手袋吗?不仅如此。爱自己独特的身体是爱自己的根本。具体来说,在每天的行动中,让自己定期摄取新鲜健康的食物,让自己的肠道每天都处于快乐的健康状态。
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